SERAMBINEWS.COM  - Memilih makanan yang tepat selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan 1446 H menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh.

Asupan yang baik tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Dalam hal ini, jenis karbohidrat yang dikonsumsi berperan besar dalam menjaga energi. 

Dilansir The Health Site, berikut ini sumber karbohidrat sehat yang bikin kenyang lama.

Pisang

Pisang kaya akan kalium dan serat. 

Pisang membuat Anda kenyang dan berenergi dalam waktu lama. 

Pisang mengandung vitamin sehat seperti C dan B6. 

Buah ini juga kaya akan antioksidan dan senyawa kimia yang membantu meningkatkan tingkat energi dan suasana hati.

Alpukat

Alpukat merupakan sumber karbohidrat sehat yang baik. 

Alpukat kaya akan vitamin C, E, dan K. 

Alpukat mengandung magnesium, kalium, dan tembaga, sehingga menjadi sumber energi yang baik. 

Lemak sehat dan seratnya juga membantu dalam manajemen berat badan.

Oat