Kaya akan serat, oat merupakan sumber karbohidrat yang sehat dan mengenyangkan. 

Oat mengandung banyak vitamin B dan mineral sehat lainnya seperti kalium dan mangan. 

Oatmembantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kadar energi dalam tubuh.

Buah bit

Buah merah ini merupakan sumber zat besi, folat, dan mangan yang sangat baik. 

Buah ini mengandung banyak vitamin C dan kaya serat. 

Serat dan karbohidrat pada bit menjadikannya buah penambah energi yang sempurna.

Kacang lentil

Kaya akan protein, kacang lentil merupakan pilihan makanan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi Anda. 

Kacang lentil kaya akan zat besi, serat, kalium, dan seng. 

Kacang lentil juga merupakan sumber vitamin B yang baik. 

Pola makan yang menyertakan kacang lentil dapat membantu Anda tetap sehat dan berenergi.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Sumber Karbohidrat yang Bikin Kenyang Lama, Cocok untuk Menu Sahur Puasa Ramadhan

Baca juga: Tips Menjaga Kadar Gula Darah Selama Puasa, Pilihlah Makanan Bergizi Saat Sahur