SERAMBINEWS.COM - Pernahkah kamu terbangun dengan perasaan gelisah setelah mimpi dikejar sesuatu yang tidak jelas? Atau mimpi - mimpi yang tidak jelas?

Namun, menurut para ahli, mimpi bisa menjadi jendela untuk memahami kondisi emosional dan kesehatan mental seseorang. 

Tidak hanya berisi kisah fiksi saat tidur, mimpi mencerminkan harapan, ketakutan, bahkan luka batin yang belum sembuh. 

Mengenal jenis-jenis mimpi dan maknanya bisa membantu kita memahami diri sendiri lebih dalam.

Mimpi: Cerminan Alam Bawah Sadar

Setiap malam, otak manusia memasuki dunia yang tak terjamah oleh logika dan dunia mimpi.

Ketika kita tertidur, pikiran sadar beristirahat, tetapi pikiran bawah sadar tetap aktif. Di sinilah mimpi terbentuk. 

Baca juga: Infused Water: Tips, Cara Membuat, dan Rekomendasi Rasa Sehat untuk Diet Tanpa Kalori

Mimpi bisa terlihat seperti potongan film yang acak, namun sebenarnya memiliki makna yang lebih dalam. 

Beberapa ilmuwan dan psikolog meyakini bahwa mimpi adalah cara otak memproses emosi, kenangan, dan pengalaman.

Tidur dengan kualitas baik, terutama di fase REM (Rapid Eye Movement), sangat berperan dalam pembentukan mimpi. 

Pada tahap inilah aktivitas otak mirip dengan kondisi saat terjaga, dan mimpi menjadi lebih jelas dan kompleks.

Jenis-Jenis Mimpi dan Maknanya bagi Kesehatan Mental

Berikut adalah sepuluh jenis mimpi yang umum dialami manusia, beserta makna dan dampaknya terhadap kesehatan emosional yang dikutip dari halaman Healthline melalui Kompas:

1. Mimpi Biasa (Mimpi Standar)

Mimpi ini mencerminkan aktivitas harian yang tampak sederhana. Tidak mengandung emosi berlebihan, mimpi ini sering menggambarkan suasana kantor, sekolah, atau interaksi sosial biasa. 

Meski tampak sepele, mimpi ini menunjukkan bagaimana pikiran bawah sadar menyimpan rutinitas dan hal-hal kecil yang memengaruhi kondisi emosional kita.

Baca juga: 6 Cara Mengubah Pola Makan untuk Menjaga Kesehatan Mental, Begini Saran Para Ahli

2. Mimpi Buruk (Nightmares)

Mimpi ini penuh dengan ketegangan, ketakutan, dan kecemasan. Bisa dipicu oleh stres berlebih, trauma masa lalu, hingga gangguan psikologis seperti depresi dan PTSD. 

Jika mimpi buruk terjadi berulang, itu bisa menjadi tanda adanya tekanan batin yang belum terselesaikan dan berisiko mengganggu kualitas tidur dan kesehatan mental secara keseluruhan.

3. Teror Malam (Night Terrors)