Sebagai gambaran, 4 ons dada ayam panggang menyediakan hingga 34 gram protein.

3. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi juga termasuk sumber protein yang bisa dipilih untuk menu makan anak.

Daging sapi tanpa lemak lebih rendah lemak jenuhnya dibandingkan potongan daging sapi yang lebih tinggi lemak.

Daging sapi mengandung zat besi dan vitamin B12.

Kreasikan daging menjadi berbagai olahan sesuai selera anak.

4. Selai kacang

Selai kacang seperti almond dan mete juga tinggi protein.

Selai kacang tinggi kalori meski dalam porsi kecil.

Makanan ini juga mengandung lemak sehat, protein, dan serat.

Kandungan proteinnya mencapai 6,7 gram per 2 sendok makan.

Selai kacang bisa dikonsumsi saat snack time di sela makanan utama, misanya sebagai isian roti.

Namun perlu diingat, selai bisa mengandung gula tambahan.

5. Ikan tuna

Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik, tuna termasuk di dalamnya.