Tak Hanya Redakan Mual, Ini 6 Manfaat Teh Jahe untuk Kesehatan Tubuh

SERAMBINEWS.COM – Saat perut terasa tidak enak atau tubuh mulai meriang, banyak orang spontan mencari jahe.

Rempah satu ini memang sudah lama dikenal sebagai andalan dalam ramuan tradisional, terutama dalam bentuk teh hangat yang aromanya khas dan menenangkan.

Bukan tanpa alasan jahe begitu populer. Selain memberi sensasi hangat, jahe mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan peradangan dan menjaga daya tahan tetap prima.

Di dalamnya juga terdapat vitamin C, serat, fosfor, kalium, hingga karbohidrat yang ikut menyumbang manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari Very Well Health, berikut sejumlah manfaat teh jahe yang patut dipertimbangkan untuk rutin dikonsumsi.

1. Membantu Pencernaan Lebih Lancar

Jahe mengandung senyawa aktif bernama gingerol. Senyawa ini membantu mempercepat proses pengosongan lambung, sehingga makanan bisa bergerak lebih lancar di sepanjang saluran pencernaan.

Efeknya, keluhan seperti perut kembung, rasa penuh, hingga sembelit bisa berkurang. Jahe juga membantu meredakan gangguan pencernaan yang muncul akibat fermentasi berlebih di usus.

2. Meredakan Mual dan Muntah

Salah satu manfaat paling terkenal dari jahe adalah kemampuannya meredakan mual. Teh jahe kerap jadi pilihan saat mabuk perjalanan.

Tak hanya itu, jahe juga diketahui membantu mengurangi mual pada ibu hamil serta pasien yang menjalani kemoterapi. Sensasi hangatnya memberi efek menenangkan pada lambung.

3. Mengurangi Peradangan

Di dalam jahe terdapat senyawa seperti shogaol dan zingerone yang bersifat antiinflamasi. Kandungan ini bekerja dengan membantu menekan respons peradangan dalam tubuh.

Manfaat tersebut penting bagi penderita kondisi inflamasi, termasuk radang sendi dan gangguan peradangan lainnya.

4. Membantu Meredakan Nyeri

Beberapa penelitian menunjukkan jahe dapat membantu mengurangi berbagai jenis nyeri. Misalnya, nyeri saat menstruasi yang sering mengganggu aktivitas.

Selain itu, jahe juga disebut bermanfaat untuk meredakan nyeri otot setelah berolahraga, migrain, hingga nyeri sendi ringan.

5. Mendukung Pengelolaan Berat Badan

Jahe juga kerap dikaitkan dengan upaya menjaga berat badan tetap terkendali. Rempah ini diketahui membantu mengontrol nafsu makan.

Tak hanya itu, jahe disebut dapat menghambat penyerapan lemak serta memengaruhi cara tubuh menyimpan lemak, meski tetap perlu diimbangi pola makan dan gaya hidup sehat.

6. Berpotensi Menurunkan Risiko Penyakit Kronis