Rahasia Stamina Suami Istri Saat Ramadhan, Dr Boyke Beberkan Menu Sahur & Buka Agar Tetap Bertenaga

SERAMBINEWS.COM - Banyak pasangan suami istri (PASUTRI) bertanya bagaimana menjaga stamina dan vitalitas selama bulan Ramadhan.

Menjawab hal itu, seksolog kenamaan Indonesia, Dr Boyke Dian Nugraha, membagikan tips khusus menjaga stamina dan vitalitas selama bulan Ramadhan lewat kanal YouTube Kacamata Dr Boyke,

Dalam tayangan tersebut, Dr Boyke menegaskan pentingnya memperhatikan menu sahur dan buka puasa agar tubuh tetap bertenaga, termasuk dalam menjaga keharmonisan rumah tangga.

“Banyak yang nanya di bulan Ramadhan ini supaya tetap strong, supaya tetap oke, mesti makan apa? Sahur ini jangan cuma makan mi instan, kerupuk ya. Nanti buka puasanya letoy dong,” ujar Dr Boyke dikutip Rabu (4/3/2026).

Menurutnya, kunci utama adalah makanan yang membantu meningkatkan aliran darah, baik pada pria maupun wanita.

Aliran darah yang lancar dinilai berperan penting dalam menjaga performa dan gairah.

Baca juga: Puasa Tingkatkan Kesuburan, Dr Boyke : Ini Tips Program Hamil Saat Ramadhan, Langsung Garis Dua

Ia menyebut daging kambing sebagai salah satu pilihan.

“Daging kambing itu mengandung fenilalanin. Itu bisa membantu pembuluh darah lebih terbuka dan merangsang di otak,” jelasnya.

Selain itu, ia menganjurkan konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan yang mengandung vitamin C dan asam folat, misalnya jeruk dan alpukat.

Buah semangka juga disebutnya sebagai salah satu pilihan yang baik.

“Semangka itu bisa membantu, dijus atau dimakan saat buka maupun sahur,” katanya.

Tak hanya itu, cokelat, terutama dark chocolate juga direkomendasikan.

Baca juga: Dr Boyke Ungkap 4 Penyebab Hubungan Pasutri Turun 50 Persen Saat Ramadan, Bukan Sekadar Faktor Puasa

Menurutnya, kandungan fenilalanin dalam cokelat dapat membantu meningkatkan sensitivitas rangsangan dan memperlancar aliran darah.

Menu buka puasa, lanjutnya, sebaiknya diawali dengan beberapa butir kurma sebelum salat Magrib.

Salah satu yang ia sebut adalah Kurma Ajwa yang dikenal dapat menambah energi.