Rahasia Promil saat Puasa:Dr Boyke Sebut Ramadhan Bisa Perbaiki Sperma & Sel Telur, Banyak Makan Ini

SERAMBINEWS.COM – Bulan Ramadhan tak hanya menjadi momen meningkatkan ibadah, tetapi juga disebut dapat dimanfaatkan untuk memperbaiki kualitas kesehatan reproduksi.

Pakar seksologi, Dr Boyke Dian Nugraha, mengungkapkan bahwa puasa bisa menjadi momen detoks alami yang berdampak baik pada kualitas sperma dan sel telur.

Menurut dr Boyke, saat berpuasa biasanya terjadi penurunan lemak perut. Kondisi ini berpengaruh terhadap produksi hormon testosteron pada pria.

“Kalau lemak perut berkurang, produksi hormon testosteron menjadi lebih baik. Dampaknya kualitas sperma juga akan lebih baik,” jelasnya dalam kanal YouTube miliknya dikutip Kamis (5/3/2026).

Tak hanya itu, puasa juga membantu menekan kadar hormon insulin karena asupan gula lebih terkontrol. Keseimbangan insulin ini, kata dia, ikut mendukung produksi testosteron agar lebih optimal.

Selain testosteron, puasa juga disebut dapat meningkatkan hormon pertumbuhan (growth hormone) yang berperan dalam proses perbaikan dan regenerasi sel tubuh. Hal ini dinilai berpengaruh terhadap kualitas sel telur maupun sperma.

Baca juga: Rahasia Stamina Suami Istri Saat Ramadhan, Dr Boyke Beberkan Menu Sahur & Buka Agar Tetap Bertenaga

“Jadikan Ramadan sebagai alat detoks untuk memperbaiki hormon reproduksi,” ujarnya.

Makan Ini Saat Promil di Bulan Ramadhan

Bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil (promil), dr Boyke juga membagikan beberapa tips penting selama Ramadan.

1. Tentukan Masa Subur

Masa subur dapat dihitung dari hari pertama haid. Tambahkan 11 hingga 17 hari dari tanggal awal menstruasi untuk memperkirakan rentang masa subur.

2. Perbaiki Asupan Nutrisi

Untuk meningkatkan kualitas sperma dan sel telur, pasangan dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi seperti:

• Toge
• Kerang
• Alpukat (kaya asam folat)
• Protein tinggi

Baca juga: Puasa Tingkatkan Kesuburan, Dr Boyke : Ini Tips Program Hamil Saat Ramadhan, Langsung Garis Dua

Asupan tersebut dinilai dapat membantu memperbaiki kualitas sel reproduksi.

3. Rutin Berhubungan Saat Masa Subur

Pada masa subur, hubungan intim disarankan dilakukan dua hari sekali guna meningkatkan peluang terjadinya pembuahan.