5 Penyebab Obesitas Anak yang Makin Mengkhawatirkan, Nomor 1 Sering Terjadi

SERAMBINEWS.COM - Obesitas pada anak kini bukan lagi sekadar isu kesehatan biasa.

Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah anak dengan berat badan berlebih terus meningkat, termasuk di Indonesia.

Kondisi ini tak hanya berdampak pada penampilan, tetapi juga membuka risiko penyakit serius di masa depan, mulai dari diabetes, gangguan jantung, hingga masalah psikologis.

Pakar Obesitas dan Penyakit Metabolik, Dr. Sanjay Agarwal, menyebut perubahan gaya hidup menjadi salah satu faktor utama yang mendorong tren ini.

Kebiasaan makan yang kurang sehat dan minimnya aktivitas fisik turut memperparah kondisi tersebut.

Lalu, apa saja yang sebenarnya memicu meningkatnya obesitas pada anak?

1. Terlalu sering bermain gadget

Salah satu perubahan paling mencolok saat ini adalah meningkatnya waktu anak di depan layar.

Banyak anak menghabiskan waktu berjam-jam dengan smartphone, tablet, bermain game, atau menonton televisi.

Akibatnya, aktivitas fisik seperti bermain di luar ruangan atau olahraga jadi semakin jarang dilakukan.

Studi yang diterbitkan di PLOS One menunjukkan bahwa remaja yang menghabiskan satu jam atau lebih setiap hari untuk menonton TV atau bermain game lebih berisiko mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Penelitian lain di jurnal Pediatrics juga menemukan bahwa anak yang menghabiskan lebih dari dua jam di depan layar setiap hari cenderung mengalami peningkatan berat badan lebih tinggi.

2. Pola makan tidak sehat

Kebiasaan makan turut berperan besar. Saat ini, banyak anak lebih sering mengonsumsi makanan tinggi kalori seperti minuman manis, camilan olahan, hingga makanan cepat saji dibandingkan makanan rumahan.

Jenis makanan ini umumnya tinggi gula dan lemak tidak sehat, namun rendah nutrisi penting.

Asupan gula berlebih dapat meningkatkan kadar insulin yang memicu penumpukan lemak dalam tubuh.

Dalam jangka panjang, pola makan seperti ini membuat anak sulit menjaga berat badan ideal, bahkan jika mereka cukup aktif sekalipun.

3. Kurang tidur