5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Perut Kosong, Bisa Picu Perih hingga Mual

Makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi memang bisa memberi energi cepat.

Namun, efeknya tidak bertahan lama. Setelah lonjakan gula darah, tubuh bisa mengalami penurunan energi yang membuat lemas dan kurang bersemangat.

5. Makanan Berminyak atau Tinggi Lemak

Makanan yang digoreng atau tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Jika dikonsumsi saat perut kosong, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras. Akibatnya, bisa muncul rasa kembung, penuh, atau tidak nyaman di perut.

Memulai hari dengan pilihan makanan yang tepat bisa membantu menjaga kesehatan lambung sekaligus meningkatkan energi.

Hal sederhana seperti tidak mengabaikan kondisi perut kosong bisa memberi dampak besar bagi kesehatan dalam jangka panjang. (TribunHealth.com)