7 Penyebab Sembelit yang Sering Diabaikan, Dari Kurang Serat hingga Kebiasaan Sepele

Sering menahan keinginan buang air besar bisa memperparah sembelit.

Semakin lama tinja berada di usus besar, semakin banyak air yang diserap tubuh. Hasilnya, tinja menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan.

5. Perubahan rutinitas harian

Perubahan jadwal, seperti perjalanan jauh, perubahan pola tidur, atau stres, bisa mengganggu ritme alami pencernaan.

Akibatnya, pola BAB yang sebelumnya teratur menjadi tidak stabil.

6. Efek samping obat-obatan

Beberapa jenis obat dapat memicu sembelit sebagai efek samping.

Di antaranya obat antidepresan, pereda nyeri jenis opioid, suplemen zat besi, serta obat tekanan darah. Jika keluhan muncul setelah mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya perhatikan dan konsultasikan.

7. Kondisi medis tertentu

Selain faktor gaya hidup, sembelit juga bisa berkaitan dengan kondisi medis tertentu.

Gangguan hormon atau masalah pada saluran pencernaan bisa menjadi penyebab. Dalam kondisi ini, pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebab pastinya.

Sembelit bukan hanya soal pencernaan, tapi juga tentang kebiasaan sehari-hari. Perubahan kecil—seperti memperbanyak serat, cukup minum, dan rutin bergerak—sering kali sudah cukup membantu.

Jika keluhan terus berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis agar penanganannya lebih tepat. (TribunHealth.com)