Sering Sakit Kepala Sebelah? Hindari 10 Makanan Pemicu Migrain Ini

Lauk praktis seperti sosis, hot dog, kornet, hingga daging asap umumnya memakai bahan pengawet berupa nitrat atau nitrit agar tahan lama. Masalahnya, zat pengawet ini bisa menyebabkan pelebaran pembuluh darah secara mendadak, yang kemudian berujung pada serangan migrain yang mengganggu.

6. Makanan Mengandung MSG

Monosodium glutamat (MSG) alias micin memang bikin makanan kemasan dan makanan siap saji terasa jauh lebih gurih. Walaupun secara umum aman bagi mayoritas orang, tidak sedikit individu yang melaporkan kepalanya langsung berdenyut sesaat setelah menyantap makanan yang tinggi kadar MSG-nya.

7. Buah Jeruk

Meski dikenal sehat dan kaya vitamin, kelompok buah sitrus seperti jeruk, lemon, hingga jeruk bali ternyata masuk dalam daftar makanan yang perlu diwaspadai oleh para penyintas migrain karena bisa memicu sensitivitas saraf kepala bagi sebagian orang.

8. Aspartam

Bagi Anda yang sedang diet, cermati lagi label pada minuman diet, permen bebas gula, atau yogurt rendah kalori Anda. Produk-produk tersebut biasanya menggunakan pemanis buatan bernama aspartam. Pada individu dengan riwayat medis sensitif, pemanis ini disinyalir kuat bisa menjadi pemantik datangnya migrain.

9. Kacang-Kacangan dan Legum

Bukan cuma kacang tanah, kelompok legum lain seperti kacang polong, lentil, serta kacang merah juga kerap dilaporkan menjadi dalang di balik kambuhnya sakit kepala sebelah pada beberapa orang.

10. Cokelat

Banyak yang menjadikannya sebagai makanan penenang saat stres, padahal cokelat adalah salah satu pemicu migrain yang paling klasik. Kombinasi kafein, feniletilamin, dan beberapa senyawa alami di dalam cokelat disinyalir kuat bertanggung jawab atas munculnya rasa nyeri di kepala setelah Anda mengonsumsinya.

(Serambinews.com/TribunHealth.com)