Ingin Rutinitas Aman, Simak 7 Minuman Bikin Kamu Lebih Bugar

Kalau kamu ingin memperoleh manfaat yang optimal, sebaiknya konsumsi air kelapa murni tanpa tambahan gula, ya. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsinya dalam waktu 24 jam supaya kesegaran dan nutrisinya tetap terjaga.

6. Kunyit Asam

Jenis jamu yang satu ini sering dijadikan minuman andalan untuk meredakan nyeri haid. 

Namun, kamu juga perlu tahu kalau kunyit asam bisa dimanfaatkan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Komposisi utama kunyit asam adalah kunyit dan asam jawa. Faktanya, asam jawa mengandung vitamin C dan kunyit memiliki sifat imunomodulator sehingga kombinasi keduanya akan menunjang peningkatan sistem kekebalan tubuh.

7. Jus Tomat

Rekomendasi minuman untuk daya tahan tubuh yang terakhir adalah jus tomat. Tahukah kamu? Tomat ternyata mengandung vitamin A dan vitamin C yang sangat tinggi, lho. 

Tak hanya itu, jus tomat juga mengandung likopen yang mempunyai sifat antiradang sehingga dapat mencegah kerusakan pada sel tubuh. Faktanya, likopen juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker.

Saat mengonsumsi jus tomat, usahakan untuk memilih tomat matang berwarna merah segar, ya. Sebab, semakin matang tomat, kandungan likopen dan vitamin C-nya lebih tinggi. 

Selain itu, kamu juga bisa menambahkan sedikit lemak sehat seperti minyak zaitun guna membantu penyerapan likopen yang larut dalam lemak. Sebaiknya hindari penambahan gula secara berlebihan, ya. Sebagai gantinya, kamu bisa menambahkan sedikit madu.

Itulah beberapa rekomendasi minuman untuk daya tahan tubuh. Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dan menghindari rasa bosan saat mengonsumsinya, coba konsumsi aneka minuman di atas secara bergantian.

Jangan lupa juga untuk mengatur pola makan, yaitu dengan memperbanyak sayur, memenuhi asupan protein, dan mengurangi konsumsi lemak trans. 

Jika kamu mencari cara yang praktis, Amunizer adalah solusi yang tepat. 

Dengan mengonsumsi Amunizer, kamu akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan herbal sekaligus. Cara konsumsinya mudah, manfaatnya pun berlimpah.