dr Boyke Ungkap Jenis Makanan yang Bisa Turunkan Kualitas Sperma, Banyak Dikonsumsi Pria Indonesia!

“Kalau mau tetap sehat dan subur sampai usia 40-an bahkan lebih, kuncinya adalah pola hidup. Jangan merokok, batasi alkohol, tidur cukup, olahraga teratur, dan makan makanan sehat. Itu sudah sangat berpengaruh,” jelas dr Boyke di Podcast dr Reisa, dikutip Kamis (25/9/2025).

dr Boyke menambahkan, kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan bisa mempercepat penurunan fungsi seksual. Hal ini juga meningkatkan risiko gangguan kesuburan.

Baca juga: Pria Perokok & Suka Alkohol Wajib Waspada! dr Boyke Bongkar Dampak Mengerikan pada Kehidupan Seksual

“Pria yang suka merokok dan minum alkohol harus lebih waspada. Kedua hal ini bisa merusak kualitas sperma, menurunkan hormon testosteron, bahkan berpengaruh pada daya tahan di ranjang,” katanya.

Untuk menjaga vitalitas, dr Boyke menyarankan pria untuk:

• Mengatur pola makan kaya sayur, buah, dan protein sehat.
• Rajin olahraga minimal 30 menit sehari.
• Menghindari celana dalam terlalu ketat agar sirkulasi di area reproduksi tidak terganggu.
• Mengelola stres karena hormon kortisol bisa menekan produksi testosteron.

“Kalau gaya hidup sehat dijaga, pria tetap bisa subur dan bergairah bahkan setelah usia 40 tahun,” tegas dr Boyke.

dr Boyke juga mengingatkan agar pasangan saling mendukung dalam menjaga pola hidup sehat.

Menurutnya, komunikasi yang baik, saling mengingatkan dan menjaga keintiman menjadi kunci keharmonisan sekaligus kesehatan reproduksi.

(Serambinews.com/Firdha)