Buah Semangka, Rasanya Selain Enak Ternyata Bisa Menyehatkan Jantung, Simak Ulasannya

Semangka juga membantu mengurangi konsumsi gula tambahan dan lemak jenuh,  dua hal yang sering dikaitkan dengan risiko penyakit kronis.

Dalam analisis data dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), peneliti menemukan bahwa baik anak-anak maupun orang dewasa yang mengonsumsi semangka memiliki kualitas pola makan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Berikut manfaat utama semangka:

1.Menyegarkan dan Menghidrasi Tubuh

Semangka mengandung sekitar 92 persen air, sehingga sangat baik untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas.

2. Sumber Energi Alami

Mengandung gula alami (glukosa, fruktosa, sukrosa) yang bisa memberikan energi cepat tanpa membuat perut terasa berat.

3. Kaya Antioksidan

Mengandung likopen dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, dan menurunkan risiko penyakit kronis.

4. Menyehatkan Jantung

Likopen dalam semangka membantu menjaga tekanan darah tetap normal serta mendukung kesehatan pembuluh darah.

5. Mendukung Pencernaan

Kandungan air dan seratnya membantu melancarkan pencernaan serta mencegah sembelit.

6. Baik untuk Kulit dan Rambut

Vitamin A dan C dalam semangka membantu pembentukan kolagen, sehingga kulit lebih sehat dan rambut lebih kuat.

7. Membantu Pemulihan Otot

Semangka mengandung asam amino L-citrulline yang dapat mengurangi nyeri otot setelah olahraga.

 Jadi, semangka bukan hanya menyegarkan, tapi juga bisa jadi sumber energi alami, pelepas dahaga, dan penunjang kesehatan tubuh.

Artikel ini telah tayang di Tribunpontianak.co.id dengan judul 7 Manfaat Semangka untuk Kesehatan: Segar, Bergizi, dan Kaya Antioksidan