Kesehatan
Daftar Makanan Sehat Kaya Protein dan Serat, Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet
Berikut ini beberapa pilihan makanan kaya protein dan serat, yang cocok untuk dikonsumsi sehari-hari
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/MAKANAN-SEHAT-Daftar-makanan-sehat-yang-dapat-mempercepat-metabolisme-tubuh.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-pemutihan-gigi-dengan-bleaching-freepikcom.jpg)
6. Kubis Brussel
Serat : 6 gram
Protein : 6 gram
Ukuran saji : 1 cangkir
Kubis Brussel adalah sayuran silangan, seperti brokoli dan kangkung.
Merebus sayuran ini dapat mengeluarkan rasa pahitnya, jadi cobalah memanggangnya dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu untuk rasa yang lebih nikmat.
Konsumsi makanan ini dapat menambahkan serat, protein, vitamin C, vitamin K, dan folat ke dalam menu makan Anda.
Folat adalah vitamin B penting yang mendukung produksi DNA dan mencegah cacat lahir tertentu.
7. Edamame kupas
Serat : 8 gram
Protein : 18 gram
Ukuran saji : 1/2 cangkir
Edamame adalah kacang kedelai hijau yang belum matang.
Edamame kukus atau rebus adalah hidangan Jepang yang sangat populer.
Camilan bergizi ini mengandung protein, serat, dan kalium.
Meskipun beberapa orang percaya jika kedelai dapat menyebabkan kanker payudara, penelitian menunjukkan bahwa edamame dan sumber kedelai lainnya dapat membantu menurunkan risiko kanker.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 8 Pilihan Makanan Sehat Kaya Protein dan Serat, Cocok untuk Diet & Bikin Kenyang Lebih Lama
| 7 Efek Samping Bleaching Gigi, Tak Cuma Ngilu tapi Bisa Picu Kerusakan Email |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-pemutihan-gigi-dengan-bleaching-freepikcom.jpg)
|
|---|
| 7 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Olahan, Risiko Kesehatan Mengintai Diam-Diam |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Makanan-cepat-saji-atau-fast-food-yang-bisa-membahayakan-kesehatan.jpg)
|
|---|
| 7 Makanan Pemicu Asam Urat yang Perlu Dibatasi, Jangan Sampai Picu Nyeri Sendi |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasii-kaki-asam-urat.jpg)
|
|---|
| 7 Tanda Gula Darah Bermasalah Meski Tanpa Diabetes, Sering Dianggap Sepele |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/cek-kadar-gula-darah-berikut-ini.jpg)
|
|---|
| 9 Buah untuk Kulit Cerah Alami, Bantu Wajah Lebih Sehat dan Glowing dari Dalam |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-seseorang-yang-memiliki-kondisi-kulit-sehat-cerah-dan-glowing.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Pakar-seksolog-dr-Boyke-Dian-Nugraha.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-salad-sayuran.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-boyke-menjelaskan-soal-fetish.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-kulit-tangan-keriput-jadi-salah-satu-tanda-penuaan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/pilek-atau-flu.jpg)