Jarang Diketahui, Ternyata ini 7 Khasiat Buah Duku untuk Kesehatan, Dapat Kontrol Gula Darah

SERAMBINEWS.COM - Selain memiliki rasa manis dan segar, buah duku ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Buah yang mudah dijumpai saat musim panen ini dikenal dengan tekstur dagingnya yang kenyal serta aroma khas yang menyenangkan.

Tak hanya lezat, duku juga kaya akan kandungan gizi yang menjadikannya salah satu buah tropis terbaik untuk menunjang kesehatan.

Dalam setiap butirnya, buah duku mengandung berbagai zat penting seperti kalium, serat, protein, karbohidrat, kalsium, dan zat besi.

Menariknya, kadar kalium dalam buah duku bahkan disebut lebih tinggi dibandingkan pisang ambon, yang selama ini dikenal sebagai sumber kalium utama.

Kombinasi berbagai nutrisi ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan mendukung fungsi organ agar tetap optimal.

Baca juga: Dana Bansos PKH dan BPNT yang Belum Masuk ke ATM? Bergini Cara Mengatasinya

Berikut beberapa manfaat buah duku untuk kesehatan:

1. Menambah Energi

Duku mengandung karbohidrat alami, protein, serta serat yang membantu memberikan energi tambahan bagi tubuh. 

Kandungan ini membuat buah duku cocok dikonsumsi saat membutuhkan asupan energi cepat, misalnya setelah beraktivitas fisik atau di tengah hari yang padat.

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Buah duku juga tinggi serat, yang bermanfaat untuk menunda rasa lapar dan mengontrol nafsu makan. 

Serat membantu proses pencernaan berjalan lebih lambat sehingga perut terasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, keinginan untuk mengonsumsi camilan berlebih bisa berkurang, dan berat badan tetap terjaga.

Baca juga: Update Harga BBM Pertamina di Aceh Hari Ini, Jumat 24 Oktober 2025 Dijual Segini per Liter

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium yang tinggi pada duku membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.