Kesehatan
Tak Banyak yang Tahu, 6 Makanan Ini Punya Khasiat Menurunkan Kadar Kolesterol, Apa Saja?
Kolesterol tinggi dalam jangka waktu yang lama dapat menyumbat aliran pembuluh darah.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/fkolesterol.jpg){kind=small}
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Berikut beberapa daftar makan yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol.
Makan ini cukup mudah didapatkan di sekitar kita.
Diketahui, Kolesterol pada dasarnya dibutuhkan tubuh untuk dapat berfungsi normal.
Akan tetapi ketika kadar kolesterol melonjak melebihi kadar normal, hal ini justru bisa berbahaya untuk kesehatan.
Kolesterol tinggi dalam jangka waktu yang lama dapat menyumbat aliran pembuluh darah.
Jika terus dibiarkan, hal ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi hingga serangan jantung dan stroke.
Untungnya sejumlah cara bisa dilakukan untuk melawan kolesterol tinggi, termasuk dengan mengelola pola makan.
Beberapa makanan tertentu secara alami dapat menurunkan kadar kolesterol, termasuk bayam, kacang-kacangan, serta alpukat.
Melansir The Health Site, berikut ini uraiannya.
Bayam
Bayam kaya akan nutrisi penting seperti lutein, kalium, serat, dan antioksidan.
Nutrisi ini membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol LDL.
Anda dapat menambahkan bayam ke dalam smoothie atau salad biasa.
Kacang kenari
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 , yang dikenal dapat melindungi jantung.
| Lonjakan Gula Darah Usai Makan Bisa Tingkatkan Risiko Alzheimer, Ini Penyebab yang Sering Diabaikan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/cek-kadar-gula-darah-berikut-ini.jpg)
|
|---|
| Berikut Aneka Jus Pengontrol Kadar Gula Darah agar Tetap Stabil |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-jus-sayuran-hijau.jpg)
|
|---|
| Jangan Sembarangan Makan! Ini Daftar Pantangan Ibu Hamil Menurut Dr Boyke |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-Boyke-Seks-saat-hamil.jpg)
|
|---|
| Cuaca Tak Menentu? Ini 4 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-musim-pancaroba.jpg)
|
|---|
| 5 Cara Mengurangi Overthinking di Malam Hari Sebelum Tidur, Biar Pikiran Lebih Tenang |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-pria-tidur.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Spesialis-Saraf-Konsultan-Dr-dr-Nova-Dian-Lestari-SpSK-tahun-2026.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-Boyke-Seks-saat-hamil.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-musim-pancaroba.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-pria-tidur.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Mengonsumsi-vitamin-C-dan-D-bersamaan.jpg)