Ingin Nyaman Bekerja dan Mengatasi Stres, Simak 7 Cara Berikut Ini

3. Stres Karena Rasa Takut

Rasa takut (misalnya takut PHK atau membuat kesalahan) memicu sistem saraf, meningkatkan denyut nadi dan pernapasan.

Meskipun dalam batas wajar ini membantu pertahanan diri, stres jangka panjang akibat rasa takut ini dapat memicu gangguan tidur, kecemasan kronis.

Hingga keluhan fisik seperti sakit kepala dan sakit perut.

Penyebab Stres Kerja yang Paling Umum Dihadapi 

Dikutip dari sejumlah sumber penyebab stres di tempat kerja bervariasi, namun faktor-faktor berikut paling sering dialami pekerja:

Tuntutan Kerja Tinggi (Waktu dan Energi) dan Ketidakjelasan Tanggung Jawab.
Kurangnya Kendali atas beban dan proses kerja yang dilakukan.

Kurangnya Dukungan dari atasan, manajemen, atau buruknya struktur organisasi.

Kekhawatiran terhadap perubahan, restrukturisasi, atau ancaman PHK.

Hubungan yang Buruk dengan rekan kerja, perundungan, diskriminasi, atau lingkungan kerja yang tidak aman.

7 Cara Efektif Mengatasi Stres Kerja Agar Produkti

Kemampuan beradaptasi dengan lingkungan kerja kondusif dapat meningkatkan kinerja.

Sebaliknya, reaksi stres hanya akan memperburuk situasi.

Inilah tujuh cara jitu untuk mengatasi stres kerja secara efektif:

1. Kenali Penyebab Utama Stres

Identifikasi apakah masalahnya ada pada beban kerja berlebih, ketidakpastian, atau konflik interpersonal.