Keutamaan Puasa Sunnah Kamis, Dibukanya Pintu Surga dan Simak Penjelasannya

Selain manfaat spiritual, puasa Senin Kamis juga memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik. 

Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa puasa intermiten, seperti puasa Senin Kamis, dapat memberikan manfaat berikut:

Saat berpuasa, sistem pencernaan beristirahat. Ini memberi kesempatan bagi tubuh untuk membersihkan racun (toksin) dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Puasa dapat meningkatkan produksi BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), protein yang penting untuk kesehatan neuron dan fungsi kognitif. Hal ini bisa membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Puasa membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Ini bisa menjadi metode efektif untuk menjaga berat badan ideal.

Puasa secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Bagi penderita diabetes atau yang berisiko, puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengelola kadar gula darah.

Melaksanakan puasa ini tidak jauh berbeda dengan puasa Ramadan. Berikut anjuran yang bisa Anda ikuti:

Niat: Niatkan puasa di malam hari sebelum fajar, atau selambat-lambatnya sebelum waktu zuhur. Niatnya, "Nawaitu shauma yaumal khamisi sunnatan lillahi ta'ala," (Saya niat puasa hari Kamis, sunah karena Allah Ta'ala).

Sahur: Meskipun tidak diwajibkan, sahur sangat dianjurkan. Sahur memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.

Berbuka: Berbukalah saat waktu magrib tiba, diawali dengan memakan kurma atau meminum air putih, seperti yang dicontohkan oleh Rasulullah saw.

Puasa Senin Kamis adalah amalan ringan yang pahalanya besar. Dengan niat yang tulus, ibadah ini tidak hanya mendekatkan kita kepada Allah swt. 

Tapi juga menjadi investasi berharga bagi kesehatan fisik dan mental kita.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunsulbar.com dengan judul Niat dan Tata Cara Puasa Sunnah Kamis Dianjurkan Rasulullah SAW, 

Berita terkait lainnya