Mana yang Lebih Sehat Garam Laut vs Garam Meja? Simak Penjelasannya!
Garam meja merupakan garam yang sering digunakan saat memasak dan sudah melewati banyak pengolahan sehingga memiliki tekstur yang halus.
lihat foto
Beberapa koki ternama lebih memilih menggunakan garam laut karena tekstrunya yang renyah.
Garam laut biasanya belum diolah dan keasliannya menjadi daya tarik.
Meskipun garam laut memiliki kadar nutrisi seperti magnesium, potassium dan kalsium namun zat-zat ini tidak hadir dalam jumlah yang banyak.
Kamu hanya membutuhkan kurang dari satu gram sehari untuk dikonsumsi.
Garam laut dan garam meja memiliki kandungan natrium sekitar 40 persen.
Jadi jangan terlalu sering mengonsumsi, karena itu bisa berbahaya.
Baca: Panglima TNI Hadi Tjahjanto Senang Bisa Berkumpul dengan Prajurit TNI-Polri di Aceh
Kurangi asupan makanan asin secara bertahan.
Karena baik garam laut maupun garam meja dikonsumsi berlebihan bisa membuatmu terkena hipertensi.
Untuk penggunaan sehari-hari, kamu bisa mencoba alternatif garam yang mengandung natrium lebih rendah. (*)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Garam Laut vs Garam Meja, Mana yang Lebih Sehat? Yuk Simak Penjelasannya!
