10 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Kerusakan Ginjal, Apa Saja?

SERAMBINEWS.COM - Perubahan pola makan dan gaya hidup kita memengaruhi kesehatan mental, jantung, dan pencernaan kita, serta seluruh tubuh kita.

Namun, kita sering lupa tentang pentingnya ginjal kita, yang dapat menjadi rusak parah, dan dengan demikian menyebabkan efek samping dan penyakit yang parah.

Fungsi ginjal adalah menyaring darah kita dan menghilangkan pemborosan, sel-sel mati, kelebihan air, dan racun, yang diekskresikan melalui urin.

Menurut HealthLine, penyakit ginjal mempengaruhi sekitar 26 juta orang dewasa Amerika.

Ini terjadi ketika ginjal menjadi rusak dan tidak dapat melakukan fungsinya.

Baca: Kisah Perjalanan Haji pada 1800-an: Enam Bulan di Lautan, Kelaparan, Badai, Penyakit Jadi Ancaman

Kerusakan dapat disebabkan oleh diabetes, tekanan darah tinggi, dan berbagai kondisi kronis lainnya (jangka panjang).

Penyakit ginjal dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, termasuk tulang yang lemah, kerusakan saraf, dan kekurangan gizi.

Berdasarkan The Mayo Clinic faktor-faktor risiko berikut dapat penyakit ginjal kronis.

Diantaranya adalah diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular), merokok, kegemukan.

Menjadi orang keturunan Afrika-Amerika, penduduk Asli Amerika atau Asia-Amerika juga berpengaruh pada risiko penyakit ginjal.

Baca: 5 Perwira Berpangkat AKBP Dicopot Mabes Polri, Ini Daftar Lengkapnya

Riwayat keluarga penyakit ginjal, struktur ginjal yang tidak normal, dan usia yang lebih tua.

Selain itu, pastikan Moms mengetahui tanda-tanda awal yang paling umum dan gejala penyakit ginjal kronis:

Kehilangan selera makan

Kelelahan dan kelemahan

Masalah tidur

Mual

Muntah

Baca: Di Depan Jamaah, Ustaz Abdul Somad Mengaku Dapat Ancaman via HP, Begini Bunyinya

Perubahan seberapa banyak Anda buang air kecil

Mengurangi ketajaman mental

Otot berkedut dan kram

Pembengkakan kaki dan pergelangan kaki

Gatal terus menerus

Tekanan darah tinggi (hipertensi)

Baca: Benarkah Prabowo dan SBY Sudah Sepakat Jadikan AHY Sebagai Cawapres di Pilpres 2019?

Sakit dada

Sesak napas

Jika Moms mengalami gejala-gejala ini, Moms sebaiknya segera hubungi dokter.

Selain itu, untuk meningkatkan fungsi ginjal dan menghindari komplikasi, kita harus menghindari 10 kebiasaan paling merusak ginjal.

Baca: Ratusan Siswa di Abdya Diimunisasi MR dan Campak, Ini Harapan Wakil Bupati

Dehidrasi

Jika Moms tidak minum cukup air, fungsi ginjal akan berkurang secara signifikan sehingga mengarah ke batu ginjal dan penyakit ginjal kronis.

Menurut Dr. MR Pari, konsultan ahli urologi, Fortis Malar, batu ginjal adalah hasil dari akumulasi mineral terlarut di lapisan dalam ginjal.

Menurut penelitian, orang-orang dengan batu ginjal memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ginjal kronis yang bahkan dapat menyebabkan diabetes dan hipertensi.

"Minum air yang cukup membantu membersihkan garam yang terakumulasi, yang cenderung berubah menjadi batu pada tahap berikutnya,” terangnya.

Baca: Tahun Ini Ada 825 Perempuan dan Anak Aceh Jadi Korban Kekerasan

Merokok

Merokok telah ditemukan secara drastis mengurangi fungsi ginjal.

Terlalu banyak protein

Diet yang sangat tinggi protein dapat menyebabkan hiperfiltrasi ginjal, terlebih jika Moms sudah menderita penyakit ginjal kronis.

Terlalu banyak gula

Jumlah gula yang tinggi dapat merusak ginjal secara serius.

Baca: Pengakuan Pangeran Harry Tentang Camilla Parker yang Sudah Menjadi Ibu Tirinya Selama13 Tahun

Soft drink

Ginjal dapat menderita dari banyaknya konsumsi soft drink, seperti soda kaya fruktosa-glukosa, dan aditif dalam diet soda.

Minuman-minuman ini dapat merusak organ-organ penting dan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

Obat penghilang rasa sakit

Studi telah menemukan bahwa penggunaan jangka panjang obat penghilang rasa sakit menggandakan risiko kanker ginjal.

Penggunaan obat berlebih

Obat seperti ibuprofen, aspirin, dan acetaminophen telah terbukti merusak ginjal.

Kekurangan Magnesium

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan kerusakan ginjal.

Baca: Daftar 8.000 Nama Tahanan Diduga Disiksa hingga Tewas di Penjara Suriah Terungkap ke Publik

Latihan ekstrim

Kebiasaan olahraga ekstrim dapat merusak ginjal secara serius.

Jadi Moms perlu berbicara atau konsultasi dengan praktisi medis tentang keamanan latihan rutin yang Moms lakukan.

Tidur yang buruk

Ini telah dikaitkan dengan hiperfiltrasi ginjal, yang merupakan tanda peringatan awal penyakit ginjal.

Oleh karena itu, berkenaan dengan sangat pentingnya fungsi ginjal untuk kesehatan kita secara keseluruhan, pastikan Moms mengambil semua langkah yang diperlukan untuk memastikan kesehatannya. (Nakita.id/Maharani Kusuma Daruwati)

Artikel ini telah tayang di tribunlampung.co.id dengan judul Sering Dilakukan, Ini 10 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Kerusakan Ginjal