Ini Dia Piramida Makanan Baru untuk Hidup yang Lebih Sehat

SERAMBINEWS.COM - Masih ingat piramida makanan yang selama ini kita ikuti? Kini ada piramida makanan yang baru dikeluarkan oleh para ahli untuk gaya hidup yang lebih sehat.

Gaya hidup sehat yang menggabungkan aktivitas fisik adalah dasar dari piramida makanan yang baru.

Ini menganjurkan kita untuk berolahraga setidaknya satu jam sehari untuk tetap bugar dan mencegah penyakit.

Berikut ini kita bicarakan tentang piramida makanan baru untuk gaya hidup sehat sehingga kita dapat mengikutinya dan meningkatkan kesehatan kita.

Baca: Pengering Tangan Ternyata Bisa Tularkan Bakteri hingga Virus Penyebab Sakit

Kita harus makan dengan benar agar tetap sehat. Cara terbaik untuk mencapai ini adalah dengan mengonsumsi produk dari berbagai kelompok makanan.

Kita juga harus melengkapi diet kita dengan aktivitas yang bermanfaat dan memperkuat tubuh, seperti olahraga teratur.

Komunitas Gizi Masyarakat Spanyol (SENC) baru-baru ini memperkenalkan bebreapa pedoman diet yang inovatif dan baru. Demikian dilansir dari Step to Health.

Di dalamnya dibuat beberapa modifikasi pada apa yang disebut “piramida makanan” untuk membantu kita menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Baca: Pengakuan Ayah Vanessa Angel Soal Pergaulan Putrinya, Mulai Berubah Sejak Kenal Pria di Facebook

Miliki gaya hidup sehat sebagai dasar piramida baru

Salah satu perubahan terbesar yang dilakukan terhadap piramida makanan adalah yang terjadi pada pangkalnya.

Langkah pertama piramida ini sekarang merekomendasikan untuk menjalani gaya hidup sehat dengan berolahraga setidaknya 60 menit sehari.

Dasar dari diet sehat adalah berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang bertanggung jawab.

Baca: Bersedia Menetap di Locana dan Memiliki Bayi, Wali Kota Janjikan Uang Sejumlah Rp140 Juta

Kita dapat melakukan semua jenis olahraga yang kita suka. Yang penting adalah menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kinerja, dan memperkuat jantung serta sistem kekebalan tubuh. Semuanya ini akan membantu kita mencegah penyakit degeneratif.

Saat berolahraga, lebih mudah untuk menghindari masalah diet dengan menjaga keseimbangan energi yang baik.

Pastikan untuk memberi energi yang cukup bagi tubuh dengan melakukan semua aktivitas kita.