Pola Makan Seperti Inilah yang Membuat Anak-anak Jepang Jadi Paling Sehat di Dunia

Praktekkan memasak makanan yang sehat, lezat, dan makan yang menyenangkan sebagai contoh untuk anak-anak.

Ajak anak-anak ke dapur untuk melibatkan mereka dalam persiapan makanan sehat dan seimbang.

Baca: Syahrini Siap Jadi Istri Salehah untuk Reino Barack, Akan Lakukan Pengabdian Ini pada Suami Tercinta

Gagasan makan bersama bersama keluarga adalah praktik yang semakin sulit dilakukan oleh banyak keluarga di seluruh dunia, termasuk di Jepang, karena orang tua bekerja lebih lambat dan jadwal setelah sekolah semakin dipesan.

Sebuah makalah penelitian yang diterbitkan dalam edisi November 2014 dari Pediatrics melaporkan bahwa kehangatan, kenikmatan kelompok, dan penguatan orangtua yang positif pada makanan keluarga secara signifikan terkait dengan penurunan risiko kegemukan dan obesitas di masa kanak-kanak.

Jangan malu menjadi bos

Beberapa orangtua merasa tidak nyaman menjalankan wewenang atas anak mereka, tetapi ketika tiba saatnya menyampaikan makanan dan kebiasaan gaya hidup kepada anak-anak Anda, orangtua Jepang menemukan keberhasilan menggunakan pendekatan yang otoritatif daripada otoriter.

Parenting resmi, dipelopori pada awal 1960-an oleh psikolog Diana Baumrind, adalah cara yang mudah dan efektif untuk menjadi bos yang dibutuhkan anak-anak Anda tanpa menggunakan frasa seperti "karena saya bilang begitu," yang dapat mengikis kepercayaan mereka.

Baca: Mulai Dijual Online Besok, Ini Spesifikasi Xiaomi Redmi Go, Harga Rp 899.000 Plus Paket Data 12 GB

Dengan pengasuhan yang resmi, Anda menetapkan pedoman dan aturan yang diharapkan akan diikuti oleh anak-anak Anda, mendengarkan pertanyaan, dan menjadi pengasuh dan strategis dalam pendekatan Anda terhadap disiplin.

Anda tegas, tetapi tidak mengganggu dan membatasi. Anda mendukung, bukan menghukum.

Model disiplin otoritatif ditandai dengan penggunaan kontrol yang diterapkan secara kontinyu dan dibenarkan oleh penjelasan rasional tentang aturan yang ditegakkan secara konsisten.

Baca: Ayah dan Anak Mutilasi Tamunya, Daging Korban Dicincang dan Disimpan di Kulkas untuk Masak Sup

Adalah mungkin bagi orangtua, untuk membangun lingkungan untuk anak-anak, yang meskipun jauh dari sempurna, dapat menginspirasi mereka untuk mengadopsi selera dan kebiasaan yang akan meningkatkan kesempatan mereka menikmati hidup sehat selama mungkin.

Artikel ini tayang pada Intisari Online dengan judul : Ini Rupanya yang Bikin Anak-anak Jepang Jadi Paling Sehat di Dunia