Tren Baru Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit, Makan 5 Kali Sehari Bisa Bikin Langsing

Padahal sarapan mempercepat metabolisme tubuh untuk membantu tubuh membakar kalori yang menumpuk sepanjang hari.

Tidak heran mereka yang sarapan pagi sesuai jamnya cenderung memiliki tubuh langsing.

Selain itu, sarapan dapat menghindarkan kamu dari diabetes karena membantu tubuh untuk memecah glukosa dengan lebih baik.

Waktu yang baik untuk sarapan adalah pukul 6-8 pagi dengan batas kalori 200 kcal.

Konsumsilah menu sarapan yang memiliki kandungan serat tinggi agar perut bisa kenyang lebih lama.

Baca: Diguyur Hujan, Asap Masih Mengepul di Titik Kebakaran Hutan dan Lahan di Aceh Barat

Baca: Komentari Polemik RKUHP, Hotman Paris Beri Peringatan ke Jokowi: Bagaimana dengan Kawin Siri?

Snack pagi: pukul 10.00-11.00

Jangan lewatkan pentingnya snack dalam pola makan sehari-hari.

Cara mengecilkan perut yang satu ini tak akan membuat kamu kelebihan berat badan asalkan pas takaran kalorinya, idealnya 100 kcal sekali makan saja.

Mengapa snacking dibutuhkan?

Mengabaikan makanan ringan justru dapat membuat kamu makan dalam jumlah banyak saat jadwal berikutnya.

Hal ini yang dapat membuat tubuh mudah gemuk.

Kamu bisa makan buah-buahan sebagai menu makanan ringan.

Makan siang: pukul 12.00-13.00

Makan siang merupakan jadwal makan terfavorit karena komposisi kalori yang masuk paling besar, yaitu 600-700 kcal.

Kamu boleh menyantap makanan kesukaan selama masih dalam batas kalori tapi pastikan menu yang dipilih mengandung nutrisi lengkap dan seimbang.