Tren Baru Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit, Makan 5 Kali Sehari Bisa Bikin Langsing

Beberapa kandungan yang wajib ada dalam menu makan siang kamu adalah:

Karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi untuk aktivitas sehari-hari.

Protein hewani dan nabati untuk membuat kamu kenyang lebih lama.

Lemak jenuh seperti salmon dan telur yang mengandung Omega-3, membantu tubuh untuk memproduksi vitamin.

Jangan lupa minum air 8 gelas per hari.

Baca: Heboh Video Sepasang Pengidap Gangguan Jiwa Bermesraan di Depan Kafe, Jadi Tontonan Warga

Baca: Model Panas Ini Ditemukan Tewas di Lobi Apartemen, Diduga Diperkosa Temannya Saat Mabuk

Baca: Pasutri di Aceh Utara Ini jadi Target Operasi Polisi, Begini Saat Penangkapannya

Snack sore: pukul 16.00

Sering kelaparan menjelang sore hari?

Saatnya isi perut dengan makanan ringan.

Eits, ingat konsumsi snack tidak lebih dari 100 kcal.

Kalau bosan makan buah-buahan, kamu bisa coba protein bar yang renyah dan enak.

Makan malam: pukul 19.00

Pada malam hari sebaiknya minumlah susu untuk mencukupi keseluruhan nutrisi sepanjang hari.

Pastikan susu yang kamu pilih memiliki asupan kalori tidak lebih dari 200 kcal.

Kemudian, pastikan susu memiliki kandungan protein yang bisa membuat kenyang lebih lama dan serat yang baik untuk pencernaan dan memperlancar metabolisme tubuh.

Tertarik mencoba tips diet di atas?

Intinya, diet enggak perlu menyiksa!

Selama dapat mengontrol asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh, kamu tetap bisa memiliki badan ideal.

Artikel ini telah tayang di Tribunjatim.com dengan judul Cara Diet Sehat Makan 5 Kali Sehari untuk Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit

Editor: Alga W