Kesehatan

Mau Dietmu Sukses? Konsumsilah 5 Makanan ini Setelah Berolahraga

Reed mengatakan, mengonsumsi makanan 15 menit setelah berolahraga, lebih baik dibanding makan satu jam setelahnya.

Mau Dietmu Sukses? Konsumsilah 5 Makanan ini Setelah Berolahraga
freepik.com
Supaya Diet Sukses, Dianjurkan untuk Mengonsumsi 5 Makanan ini Setelah Berolahraga 

Mau Dietmu Sukses? Mengonsumsilah 5 Makanan ini Setelah Berolahraga

SERAMBINEWS.COM - Olahraga memang penting untuk membantu menurunkan berat badan.

Tapi asupan makanan yang kamu konsumsi setelah melakukan olahraga juga tak kalah penting untuk diperhatikan.

Ternyata ada lho beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

Menurut Lisa Reed, personal trainer, makanan yang kamu konsumsi beberapa menit setelah berolahraga justru lebih penting.

Untuk membantu tubuh pulih dengan cepat – memperbaiki dan membangun jaringan otot baru – kamu perlu mengisi ‘bahan bakar’ dengan sedikit karbohidrat dan protein.

Reed mengatakan, mengonsumsi makanan 15 menit setelah berolahraga, lebih baik dibanding makan satu jam setelahnya.

Cerita Napak Tilas Makam Cut Meutia, 109 Tahun Berlalu, Jalan belum ‘Merdeka’

Setelah 4 Bulan Dibui Karena Ikan Asin, Penampilan Galih Ginanjar, Pablo Benua & Rey Utami Berubah

Manfaat Ajaib Air Rebusan Jahe, Bisa Turunkan Berat Badan dan Cegah Diabetes

Oleh karena itu, selalu sediakan makanan berikut dalam tas olahragamu!

1. Yoghurt

“Yoghurt merupakan sumber protein yang baik setelah berolahraga,” kata Angie Asche, ahli gizi.

Halaman
123
Editor: Amirullah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved