Mau Dietmu Sukses? Konsumsilah 5 Makanan ini Setelah Berolahraga

3. Telur

Bukan hanya putihnya, tetapi kuningnya juga harus dimakan.

“Kuning telur mengandung nutrisi penting bagi kesehatan otak dan tulang,” kata Asche.

Ia menyarankan untuk membawa telur rebus agar mudah dikonsumsi setelah berolahraga.

• Berat Badan Tidak Bisa Turun Hanya dengan Olahraga, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak di Tubuh

• Tren Baru Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit, Makan 5 Kali Sehari Bisa Bikin Langsing

4. Salmon

Ikan berlemak dikenal karena kemampuannya sebagai antiinflamasi.

Penelitian yang dipublikasikan pada Clinical Journal of Sports Medicine, menemukan fakta bahwa asam lemak omega 3 juga bisa meringankan nyeri pascaolahraga.

5. Susu cokelat rendah lemak

Bagi kamu yang sulit makan setelah berolahraga, American Council on Exercise, menyarankan untuk mengonsumsi ‘makanan cair’ dibanding yang padat.

Dan susu cokelat adalah pilihan yang baik. Sebab, ia mengandung karbohidrat, protein dan air.

Meski begitu, kamu harus tetap memperhatikan kadar gulanya. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Supaya Diet Sukses, Dianjurkan untuk Mengonsumsi 5 Makanan ini Setelah Berolahraga