10 Manfaat Sarapan dengan Ubi Jalar, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Kolesterol

SERAMBINEWS.COM –  Sarapan merupakan kunci memulai aktivitas pagi hari jika didukung dengan menu makanan yang sehat.

Menu sarapan sehat juga beragam seperti pisang, kentang, nasi, roti, dan lain sebagainya.

Salah satu menu sarapan lain yang bisa jadi pengganti menu di atas yakni ubi jalar.

Ubi jalar memiliki efek pencahar, menurunkan berat badan, dan mencegah penyakit kanker.

Mengonsumsi ubi jalar untuk menjaga kesehatan baiknya dilakukan di waktu yang tepat, yakni pagi hari.

Hal ini disarankan karena matabolisme tubuh akan menurun ketika kondisi siang hari sehingga gula yang terkandung dalam ubi jalar akan menumpuk dalam tubuh jika dikonsumsi siang hari.

Konsumsi ubi jalar disarankan sekitar pukul 05.00 WIB hingga 07.00 WIB, atau ketika jam sarapan pagi.

• Jadi Korban Salah Tangkap Polisi, Tukang Sapu Dicokok saat Beli Nasi, Organ Vital Rusak Disetrum

• Penderita HIV/AIDS Bertambah, Didominasi Seks Antar-lelaki, PSK, Waria Hingga Pengguna Narkoba

• Dapat Mencegah Kanker hingga Redakan Nyeri Sendi, Ini Manfaat Luar Biasa Ubi Jalar bagi Kesehatan

Dikutip dari beberapa sumber, berikut manfaat mengkonsumsi ubi jalar:

1. Perawatan kecantikan

Asam Klogenat yang terkandung dalam ubi jalar mampu menghambat munculnya bintik-bintik penuaan dini.

Estrogen dalam ubi jalar juga mampu menjaga kulit tetap halus, mengurangi kerutan, dan mengurangi lemak di dalam kulit.

2. Mampu menurunkan berat badan

Ubi jalar kaya akan manfaat yang terkandung di dalamnya, 100 gram ubi jalar sama dengan setengah piring nasi.

Dengan begitu, ubi jalar mampu memberikan efek kenyang setelah mengkonsumsinya untuk sarapan pagi dan meningkatkan lemak gula dalam makanan.