Breaking News:

Buah Durian

Ingin Makan Buah Durian, Perhatikan Manfaat dan Bahayanya yang Perlu Diketahui

Namun banyak pula yang akan merasa ketagihan setelah makan buah yang memiliki bau yang menyengat ini.

DevianART
Buah durian 

Namun banyak pula yang akan merasa ketagihan setelah makan buah yang memiliki bau yang menyengat ini.

SERAMBINEWS.COM - Musim durian telah tiba. Buah dengan ciri khas kulit berduri tajam ini banyak dicari orang.

Rasanya yang lezat membuat penggila durian selalu mencari buah durian ini.

Meski rasanya lezat, namun banyak orang yang merasa was-was setiap kali mengkonsumsi durian.

Namun banyak pula yang akan merasa ketagihan setelah makan buah yang memiliki bau yang menyengat ini.

Nah, sebenarnya banyak belum mengetahui manfaat dari buah yang berjuluk The King of Fruit ini.

Dilansir dari Kompas.com, manfaat dari buah durian diantaranya seperti berikut:

Begini Bacaan Doa Agar Terlindung dari Penyakit Seperti Dibaca Nabi Muhammad SAW saat Wabah Penyakit

Ini Jumlah Kekayaan Erick Thohir, Prabowo, Nadiem Nakarim dan Wishnuutama, Siapa Paling Tajir

Aceh Barat Lauching Program PKSAI di Meulaboh, Ini Manfaatnya

1. Membantu melancarkan pencernaan

Seperti halnya buah berdaging lainnya, durian juga kaya akan serat yang vital untuk kerja sistem seluruh tubuh.

Serat menyebabkan gerakan usus meningkat, membuat sisa makanan lebih mudah bergerak melalui saluran usus.

Serat juga merangsang gerak peristaltik dan sekresi cairan pencernaan dan lambung, membuat proses pembuangan kotoran semakin lancar.

Dengan mengurangi kondisi seperti sembelit dan penyumbatan di usus, kembung, mulas, dan kram maka risiko gangguan pencernaan serta kondisi serius seperti kanker kolorektal juga berkurang.

Sebagian besar serat dalam durian adalah serat tidak larut, yang dapat menurunkan frekuensi diare.

Selain itu, serat juga membantu mengurangi kadar kolesterol buruk di dalam darah dengan cara mengeluarkannya sebelum sempat merusak sistem kardiovaskular.

2. Merilekskan pembuluh darah

Durian sarat akan potasium, mineral penyeimbang kadar garam dan cairan di dalam tubuh.

Ketika jumlah potasium mencukupi, pembuluh darah menjadi rileks, stres di sistem kardiovaskular berkurang, mengurangi risiko atherosklerosis, serangan jantung dan stroke.

Pembuluh darah yang rileks berarti juga peningkatan oksigen di dalam darah.

Penelitian mengatakan, penungkatan asupan oksigen darah akan mengurangu risiko kepikunan dan Alzheimer.

3. Membuat tidur lebih cepat

Durian mengandung tryptophan, senyawa yang erat hubungannya dengan rasa kantuk.

Tryptophan yang masuk ke otak akan diubah menjadi serotonin.

Serotonin dalam jumlah banyak akan mendorong produksi metmlatonun.

Hormon melatonin adalah hormon yang menimbulkan perasaan mengantuk dan membuat rileks.

4. Mencegah kanker

Durian kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, E, dan fitonutrien yang bersifat antioksidan.

Antioksidan adalah senyawa utama dalam memerangi radikal bebas yang dapat menghancurkan DNA sel sehat dan mengubahnya menjadi sel kanker.

5. Menjaga kesehatan tulang

Durian adalah sumber alami magnesium, potassium, mangan, dan tembaga yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang yang sehat.

Potasium juga mampu meningkatkan efektivitas penyerapan nutrisi oleh sel-sel tubuh.

Dengan tulang yang kuat berarti risiko osteoporosis juga berkurang.

6. Mencegah anemia

Di dalam durian terdapat juga asam folat, zat besi dan tembaga yang vital untuk produksi sel-sel darah merah.

Sehingga, baik untuk para penderita anemia.

7. Membantu mengatasi disfungsi seksual

Ada beberapa studi yang mengatakan, bahwa durian mampu mengintensifkan libido dan stamina seks, mengurangi kemungkinan infertilitas pada pria dan wanita, dan meningkatkan motilitas sperma.

Eits tunggu dulu...

Di samping manfaatnya, buah durian juga memiliki bahaya lho jika dikonsumsi.

Tapi jika dikonsumsi berlebihan.

Segala sesuatu yang berlebihan tentu akan berdampak kurang baik bahkan mendatangkan penyakit. Demikian juga dalam mengkonsumsi buah durian.

Kita perlu berhati – hati karena dalam buah durian juga ditemukan adanya senyawa alkohol diantaranya ethanol, methanol, ethyl metacrylate dan berbagai senyawa sulphur.

Kita sudah tahu dampak buruk alkohol bagi kesehatan, diantaranya dapat meningkatkan tekanan darah.

Jadi bagi pengidap hipertensi dan penyakit penyertanya seperti jantung koroner, stroke, atau gangguan ginjal, mengkonsumsi durian berlebih bisa berdampak buruk terhadap penyakit yang dideritanya.

Kandungan lemak dan glukosa dalam durian juga cukup tinggi.

Lemak dalam buah sebetulnya merupakan lemak tidak jenuh, non kolesterol. Pada kondisi buah yang sangat matang, glukosa akan berubah menjadi alkohol.

Alkohol dan glukosa tinggi inilah yang dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Jadi bagi pengidap penyakit diabetes atau kencing manis juga perlu berhati – hati untuk mengkonsumsi buah durian.

Kandungan kalori yang tinggi dalam durian menyebabkan bila dikonsumsi berlebihan akan menghasilkan pembakaran yang berlebihan dalam tubuh sehingga menimbulkan manifestasi terasa panas dalam tubuh.

Ditambah dengan adanya senyawa yang mengandung alkohol dalam durian, akan menyebabkan pembuluh darah tubuh mengalami penyempitan.

Hal-hal tersebut akan membuat hormon stress meningkat, sehingga tekanan darah akan semakin tinggi, bahkan dapat berakibat terjadinya stroke dan serangan jantung.

Bagi Anda penggemar durian tidak usah khawatir akan bahaya durian asalkan Anda dapat mengontrol dan ”membatasi” konsumsi durian Anda sesuai dengan kondisi fisik Anda .

Disarankan tidak mengkonsumsi durian bersamaan dengan alkohol, tape, kopi, karena dapat berdampak tidak baik terhadap tekanan darah.

Sebaliknya banyak minum air putih disarankan setelah Anda mengkonsumsi durian.

Rasa dari durian memang nikmat, namun jangan sampai kenikmatan tersebut merusak nikmat sehat yang Anda rasakan sekarang lho!

Artikel ini telah tayang di tribun-timur.com dengan judul Musim Durian Telah Tiba, Perhatikan Manfaat dan Bahayanya yang Perlu Diketahui, https://makassar.tribunnews.com/2020/01/13/musim-durian-telah-tiba-perhatikan-manfaat-dan-bahayanya-yang-perlu-diketahui?page=all.

Editor: Nur Nihayati
Sumber: Tribun Timur
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved