Begini Penyebab Darah Tinggi, Karena Dehidrasi, Kesepian, Kekurangan Kalium dan Konsumsi Gula Buatan

Jika mengalami hipertensi maka kita harus menghindari berbagai makanan yang banyak mengandung garam.

SERAMBINEWS.COM - Kesehatan adalah sesuatu hal yang sangat penting dijaga.

Maka itu cek kesehatan supaya diwaspadaii gejala penyakit.

Tekanan darah bisa naik dan menyebabkan hipertensi karena beberapa faktor.

Jika tekanan darah sudah tinggi bisa memicu berbagai macam penyakit berbahaya.

Jika mengalami hipertensi maka kita harus menghindari berbagai makanan yang banyak mengandung garam.

Hal ini dilakukan untuk mengurangi penyumbatan darah dan gumpalan darah, agar aliran darah menjadi lancar dan tekanan darah akan turun.

Selain itu, berbagai makanan juga bisa menaikkan tekanan darah dan menyebabkan hipertensi.

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi bisa meyebabkan hipertensi dan risiko terkena penyakit berbahaya lainnya.

Ternyata, hipertensi juga bisa disebabkan dari beberapa hal yang terlihat sepele dan tak terduga.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah penyebab hipertensi yang terlihat sepele dan tak terduga.

Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menjadi salah satu penyebab tekanan darah tinggi.

Kondisi dehidrasi bisa membuat pembuluh darah mengencang.

Hal ini akan membuat ginjal menghasilkan lebih sedikit urin dan memicu pembuluh darah bekerja lebih keras hingga menyebabkan tekanan darah tinggi.

Maka sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari untuk menghindari dehidrasi yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

Kesepian

Kesepian memang terlihat sepele dan seperti tidak ada hubungannya dengan kesehatan.

Ternyata kesepian bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk naiknya tekanan darah atau hipertensi.

Perasaan kesepian yang dirasakan seseorang akan berujung pada stres bahkan depresi.

Hal ini bisa menyebabkan ancaman kekhawatiran akan penolakan dan tidak bisa menjalin hubungan sosial satu sama lain.

Dalam kondisi ini, tubuh menjadi tidak bisa mengontrol tekanan darah dan menyebabkan tekanan darah naik.

Kekurangan kalium

Kentang adalah salah satu makanan yang mengandung kalium (pexels.com)

Tidak mengonsumsi garamsecara berlebihan bukan berarti akan aman dari risiko tekanan darah tinggi.

Kekurangan kalium juga menjadi pemicu terjadinya tekanan darah tinggi.

Kalium adalah salah satu zat yang sangat penting untuk menyeimbangkan cairan darah dalam ginjal.

Maka, lebih baik konsumsi makanan yang mengandung kalium untuk mencukupi kebutuhan kalium agar tidak mengalami tekanan darah tinggi.

Mengonsumsi gula buatan

Ada banyak gula buatan yang biasa dikonsumsi untuk mendapatkan rasa manisa pada makanan dan minuman.

Salah satunya adalah sirup jagung yang banyak ditemukan pada makanan dan minuman instan.

Sirup jagung yang tinggi fruktosa ternyata bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah.

Lebih baik hindari konsumsi jenis pemanis buatan ini dan pilih bahan pemanis alami seperti gula merah atau gula batu agar tidak menimbulkan hipertensi. (TribunStyle.com/Anggie)

• Ini Sederet Cara Membersihkan Paru-paru Efektif untuk Perokok, Terapi Uap hingga Konsumsi Teh Hijau

• Venna Melinda Inginkan Vania Athabina Ikut Jejaknya yang Tak Mungkin Dipenuhi Verrell dan Athalla

• Cuaca Ekstrem Landa Subulussalam, Ini Titik Rawan Longsor Harus Diwaspadai Pengendara

Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul Darah Tinggi Bisa Dialami Karena Dehidrasi, Kesepian, Kekurangan Kalium dan Konsumsi Gula Buatan, https://manado.tribunnews.com/2020/02/02/darah-tinggi-bisa-dialami-karena-dehidrasi-kesepian-kekurangan-kalium-dan-konsumsi-gula-buatan?page=all.