Kesehatan
Intip! Sayuran dan Buah-buahan yang Bisa Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Cegah Virus Corona
Dengan asupan vitamin yang cukup maka tubuh akan terhindar dari virus yang menggangu kesehatan tubuh, seperti virus corona atau Covid-19.
lihat foto
6. Lemon dan jeruk nipis
Jeruk nipis dan lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C
100 gram lemon mengandung 53 mg vitamin C dan 100 gram jeruk nipis mengandung 29,1 mg vitamin C.
7. Paprika
Paprika memiliki vitamin C yang optimal, sehingga dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Paprika kuning, yang memiliki rasa manis mengandung 341 mg vitamin C.
Mengkonsumsi paprika kuning bisa membantu meningkatkan tingkat kekebalan.
Paprika merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan memiliki dampak langsung pada tingkat kekebalan tubuh Anda.
8. Brokoli
Brokoli
Brokoli (Ist)
Sayuran hijau ini penuh dengan nutrisi penting, mineral dan vitamin, terutama vitamin C.
Hanya 100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C.
Dengan mengkonsumsi 2-3 brokoli setiap hari dapat memunhi kebutuhan vitamin dalam tubuh.
9. Cabai
Pedagang memilah cabai dagangannya di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta Timur, Senin (8/7/2019). Salah satu harga bahan pangan pokok masyarakat yakni cabai rawit kembali meroket. Harga cabai rawit merah saat ini mencapai Rp 50.000-60.000 per kilogram. Tribunnews/Jeprima
cabai. Tribunnews/Jeprima (Tribunnews/Jeprima)
Meskipun pedas, satu cabai mengandung minimal 65 mg vitamin C.
Hal itu dapat membantu mencegah timbulnya kekurangan vitamin C.
