Ini Lima Kegiatan Atasi Kecemasan dan Ketakutan karena Corona

 Meski kita bisa mengelola tingkat kecemasan dengan baik, masih banyak yang harus dihadapi.

SERAMBINEWS.COM - Di saat musibah virus corona melanda sekarang membuat banyak orang dibayangi rasa takut dan cemas.

Bahkan tak ayal ada orang menjadi stres akibat mendengar kabar terkait pandemi virus corona ini.

Apalagi virus corona atau covid-19 ini telah mewabah ke banyak negara, termasuk Indonesia.

Informasi berubah secara cepat dan dapat membingungkan, bahkan menakutkan.

Kita mungkin mengalami ketakutan dan kecemasan.

• Begini Tata Cara Shalat Tahajud dan Apa Saja Keistimewaan yang Sangat Besar

• Agar Terhindar Musibah, Bacalah Doa Tolak Bala, Memohon Pertolongan Allah SWT, Simak Bacaannya

• Brigjen TNI Achmad Daniel Chardin Dipromosi ke Jabatan Bintang Dua, Ini Kasdam IM Penggantinya 

Meski kita bisa mengelola tingkat kecemasan dengan baik, masih banyak yang harus dihadapi.

Entah itu terkait anggota keluarga yang berisiko, ekonomi yang anjlok, berjuang dengan pekerjaan, menjaga anak-anak saat sekolah dipindahkan ke rumah, atau menyesuaikan diri dengan situasi baru, stres mudah menumpuk dan berdampak negatif.

Psikolog klinis Amy Sullivan, PsyD, ABPP, menekankan pentingnya merencanakan kegiatan coping.

Coping adalah cara seseorang mengatasi situasi atau masalah yang dialami baik sebagai ancaman atau tantangan yang menyakitkan.

"Mari kita menjadi inovatif. Ini adalah masa di mana kita benar-benar bisa kreatif dan menghasilkan keterampilan coping yang positif."

Berikut lima langkah mengelola stres yang bisa kamu coba lakukan:

1. Olahraga teratur atau mendaki gunung

Seorang pendaki tengah menyusuri padang sabana di Kecamatan Sembalun, Lombok Timur.

Jalur Sembalun terkenal dengan padang sabana dan bukit-bukit yang indah sebelum mencapai ke punggung Gunung Rinjani, yakni Plawangan-Sembalun.
Diketahui, Gunung Rinjani dengan ketinggian 3.726 mdpl adalah gunung tertinggi ke-3 di Indonesia setelah Cartenz Pyramid di Papua dan Gunung Kerinci di Sumatera
Seorang pendaki tengah menyusuri padang sabana di Kecamatan Sembalun, Lombok Timur.