Breaking News:

Tips Tetap Sehat Berpuasa Saat Pandemi Covid-19: Jangan Stres, Batasi Makanan Manis

Yuk simak tips dari ahli gizi dari Universitas Gajah Mada Yogyakarta, R. Dwi Budiningsari, SP., M.Kes., Ph.D.

Editor: Amirullah
Ilustrasi SERAMBI/M ANSHAR 

Disarankan pula menghindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak trans tinggi dan kurangi makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti makanan atau minuman yang terlalu manis.

()

Resep Menu Buka Puasa, Ada Bola Daging Saus Padang, Dapat Dimasak 60 Menit untuk 3 Porsi.(Sajian Sedap) (Sajian Sedap)

Jangan Kalap Saat Berbuka

Trik berikutnya, adalah saat berbuka. Jangan kalap saar melihat banyak makanan tersaji.

Saat berbuka, Budiningsari menyarankan masyarakat untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan.

Porsi makan saat berbuka puasa sebaiknya sekitar 10-25 persen dari kebutuhan sehari.

Kemudian diikuti makan malam setelah sholat magrib sekitar 25-35 persen, snack malam sekitar 10-25 persen, sedangkan saat sahur sebesar 20-35 persen kebutuhan sehari.

Mulai Hari Ini, Pesawat Komersil Dilarang Angkut Penumpang, Berlaku hingga 1 Juni 2020

Pria Ini Bikin Heboh, Mengaku Pulang dari Malaysia & Terdampar di Lhokseumawe, Warga Takut Mendekat

Keutamaan 10 Hari Pertama Ramadhan 1441 H, Perbanyak 5 Amalan Ini Agar Pahala Maksimal

Jangan Stres Tetap Olahraga

Tak hanya menjaga gizi seimbang, selama berpuasa juga disarankan tetap melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga.

Olahraga dapat dilakukan dengan aktivitas rumah tangga dan senam aerobik ringan hingga sedang untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved