Breaking News:

Tips Tetap Sehat Berpuasa Saat Pandemi Covid-19: Jangan Stres, Batasi Makanan Manis

Yuk simak tips dari ahli gizi dari Universitas Gajah Mada Yogyakarta, R. Dwi Budiningsari, SP., M.Kes., Ph.D.

Editor: Amirullah
Ilustrasi SERAMBI/M ANSHAR 

Dengan begitu energi yang dihasilkan akan bertahan lebih lama dan juga merasa kenyang lebih lama.

Contohnya seperti nasi merah, kentang, roti gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, gandum, dan ubi.

Selain itu, juga konsumsi sayuran hijau, brokoli, wortel, dan lainnya yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Sementara untuk protein dapat dipenuhi dari hewani maupun nabati seperti ikan, telur, ayam, daging, tempe, dan tahu.

Tak kalah penting mengonsumsi buah-buahan, seperti semangka, pepaya, melon, jeruk, buah naga, dan lainnya.

Ramadhan 1441 H Tiba, Bagaimana Pelaksanaan Salat Tarawih Pertama di Masjidil Haram & Masjid Nabawi?

Sidang Pembunuhan Hakim Jamaluddin, Ketika Jaksa Jemput Saksi karena Takut Kesasar Lagi

Peryataan Hamil di Kolam Renang Sempat Jadi Kontroversi, KPAI Usul Sitti Hikmawatty Dipecat

()

kekurangan magnesium suka ngidam makanan manis (Dessert recipes)

Batasi Gula, Jaga Asupan Air Putih

Selanjutnya, menjaga asupan air putih 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas sehari, diatur mulai dari buka hingga sahur.

Saran selanjutnya adalah membatasi asupan gula karena bisa memengaruhi sel imun menjaga tubuh dari penyakit.

“Batasi konsumsi gula jangan lebih dari 50 gram sehari atau setara dengan 4 sendok makan karena bisa memengaruhi sel imun untuk memerangi penyakit," terang kata R. Dwi Budiningsari, SP., M.Kes., Ph.D.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved