Tetap Sehat di Idul Fitri, Ini 8 Jenis Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol saat Lebaran

Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin, yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh bisa menurun.

8. Buah berri

 Buah berri (seperti strawberry, blueberry, cranberry) kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus sehingga kadar kolesterol jahat menurun dan tergantikan dengan kolesterol baik atau HDL.

Riset yang dipimpin oleh peneliti bernama Erlund terhadap 72 subyek penelitian yang memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskuler telah membuktikannya.

Riset tersebut menunjukkan asupan dua porsi buah berry per hari dapat meningkatkan kadar kolestrol baik atau HDL dan menurunkan tekanan darah sistolik.

Riset yang dipimpin ilmuwan bernama Basu dengan meneliti 16 wanita juga membuktikan mengonsumsi buah berry secara rutin dapat menurunkan kolestrol LDL dalam empat minggu.

(Tribunstyle.com/ Amr, Kompas.com/ Ariska Puspita Anggraini)

• Sering Pamer Kekayaan, Seorang Rapper Asal Portugis Diculik & Dibunuh Kawanan Perampok

• Puasa Sunnah 6 Hari Bulan Syawal 1441 H, Ini Niat Puasa Syawal Lengkap dengan Doa Buka Puasa

• Lebih Dulu Mana Puasa Syawal atau Bayar Utang Puasa Ramadan? Simak Penjelasannya

• Ramadhan Sudah Berlalu, Rasulullah Ingatkan untuk Puasa Syawal, Pahalanya seperti Puasa 1 Tahun

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Waspada Kolesterol Naik saat Lebaran, Berikut 8 Jenis Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol