4 Tips Mudah Kurangi Porsi Makan, Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Juga

Gunakan wadah yang lebih kecil untuk menaruh makanan yang akan dimakan.

Dengan menggunakan wadah yang lebih kecil, kamu akan cenderung menyediakan porsi makanan yang sedikit untuk kamu konsumsi.

Dengan demikian, kamu akan terbiasa makan lebih sedikit pada akhirnya.

3. Makan Makanan Pedas

Kamu juga bisa memilih opsi makanan pedas dengan level tertentu untuk mengurangi nafsu makanmu.

Selain membantu mengurangi nafsu makan, makanan pedas juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

• Tips Membuat Rambut Terlihat Cantik dan Sehat Alami, Pakai Teknik Keramas dan Olesan Kondisioner

Dikutip dari Kompas.com, beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh dari makanan pedas,

yaitu dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menyehatkan jantung, meningkatkan mood, membantu fungsi otak lebih baik dan mengurangi resiko kematian.

4. Perbanyak minum air sebelum makan

Cara selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengurangi porsi makan ialah perbanyak konsumsi air sebelum makan.

Dengan meminum air, kamu akan terasa lebih kenyang sehingga membantumu mengurangi porsi makan berlebihan setelahnya.

Biasakan untuk selalu menyediakan botol air disisimu, baik di rumah atau saat bepergian. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

• Pria Ini Reaktif Hamil Berdasarkan Hasil Rapid Test Covid-19, Keluarga Marah