Breaking News:

Kesehatan

Begini Cara Menjaga Supaya Imunitas Tubuh Selalu Kuat

Selain itu, menjaga keseimbangan sumber protein juga berdampak besar untuk hidup tetap sehat dan terus aktif.

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Selain itu, menjaga keseimbangan sumber protein juga berdampak besar untuk hidup tetap sehat dan terus aktif.

SERAMBINEWS.COM – Imunitas tubuh harus selalu dijaga apalagi di tengah pandemi covid 19.

Ada anggapan, orang lanjut usia atau lansia merupakan kelompok yang paling rentan tertular dalam pandemi Covid-19 ini.

Perhatian khusus terhadap kesehatan mereka perlu dilakukan.

Salah satu aspek penting yang harus diperhatikan untuk menjaga kekuatan imun adalah asupan nutrisi yang cukup, khususnya protein.

Asupan protein tak hanya berpengaruh pada imunitas, tetapi juga bantu meningkatkan massa otot yang baik sehingga dapat bantu mencegah hilangnya kekuatan otot.

Sistem imun dibentuk oleh kinerja sel-sel tubuh yang kompleks, jaringan otot, serta organ-organ yang bekerja menjadi satu kesatuan untuk mencegah berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh.

Peran protein dalam hal ini adalah mempertahankan fungsi kekebalan tubuh normal sehingga dapat terlindungi dari berbagai penyakit, khususnya karena kandungan asam amino yang cukup tinggi di dalamnya.

Menurut peneliti Jacqueline Boff, Ph.D., M.B.A., jumlah konsumsi protein yang dibutuhkan oleh lansia adalah 50 persen lebih tinggi dari orang dewasa pada umumnya.

“Pada lansia, tubuhnya akan mengalami perlambatan dalam mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Karenanya, penting untuk memastikan bahwa mereka yang sudah memasuki fase lanjut usia mengonsumsi makanan yang mengandung 25-30 gram protein secara regular,” katanya.

Selain itu, menjaga keseimbangan sumber protein juga berdampak besar untuk hidup tetap sehat dan terus aktif.

Salah satu cara untuk menyeimbangkan kebutuhan protein adalah dengan mengonsumsi asupan gizi dari sumber yang lengkap.

Konsumsi beragam jenis makanan dan minuman.

Jika lansia tidak dapat mengonsumsi makanan karena sedang sakit atau tidak bisa mengunyah, kebutuhan protein dapat dipenuhi lewat susu khusus yang diperkaya protein tambahan. (*)

Dua Hari Tak Terlihat, Tukang Bangunan Ditemukan Meninggal Dalam Rumah Kontrakan

Rahasia Membuat Ayam Bakar yang Bumbunya Bisa Meresap Sampai ke Tulang Ala Restoran

Simak, Waktu yang Diutamakan Menunaikan Shalat Tahajud, Ini Doa, Niat dan Tata Caranya

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Ini yang Harus Dilakukan Supaya Imunitas Tubuh Kuat,

Editor: Nur Nihayati
Sumber: Bangka Pos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved