10 Makanan Rendah Kalori dan Padat Nutrisi, Cocok untuk Pendamping Makanan Diet Anda

Salah satu hal yang paling penting dalam menjaga atau menurunkan berat badan adalah mengurangi kalori makanan.

SERAMBINEWS.COM - Setiap makanan tentu memiliki kadar kalori yang berbeda-beda.

Namun, jika asupan kalori dalam tubuh tinggi, berat badan tentunya akan meningkat.

Oleh sebab itu, salah satu hal yang paling penting dalam menjaga atau menurunkan berat badan adalah  mengurangi kalori makanan.

Cara paling mudah yang dapat Anda lakukan pastinya dengan mengonsumsi makanan rendah kalori.

Namun, perlu diperhatikan bahwa beberapa makanan rendah kalori memiliki nutrisi yang rendah sehingga Anda berisiko tidak mendapat nutrisi yang cukup.

Jadi, sangat penting bagi Anda untuk memilih makanan rendah kalori, tetapi memiliki banyak nilai gizi dan dapat menjadi makanan yang kaya gizi dan seimbang.

Mengutip dari Livestrong.com, berikut 10 makanan pokok yang kaya nutrisi dan penting untuk membuat Anda tetap ramping dan hidup sehat.

• Viral Video Rombongan Pengendara Diamuk Gegara Geber-geber Motor, Warga Marah & Ancam Pukul

• Tingkatkan Kemampuan Tempur, Indonesia Borong Pesawat Canggih Rp 28 Triliun dari Amerika Serikat

• Cara Gampong Tingkatkan Kualitas Imam Rawatib dan Pelaksanaan Fardhu Kifayah

1. Bayam

Menurut ahli diet Tiffany Ma, RD, nutrisi dalam bayam mampu menjaga penglihatan dengan baik.

Bayam mengandung karotenoid, termasuk beta karoten dan lutein, yang terkait dengan perlindungan terhadap penyakit penglihatan yang berkaitan dengan usia, seperti degenerasi makula.

Bayam juga kaya antioksidan, yang dapat mengurangi stres oksidatif, di mana jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya.

Bayam mampu mengurangi stres oksidatif, sehingga berpotensi mengurangi risiko kanker. 

2. Jamur