10 Makanan Rendah Kalori dan Padat Nutrisi, Cocok untuk Pendamping Makanan Diet Anda

Meskipun sebagian besar air, romaine kaya akan vitamin K, vitamin A dan folat dan nutrisi ini membantu berkontribusi untuk kesehatan jantung yang baik.

9. Kaldu Sup

Air kaldu yang diberi bumbu pala, lada, dan sebagainya merupakan komponen inti untuk membuat sup. Kaldu adalah bahan serba guna yang cocok untuk berbagai hidangan lezat.

Ma mengatakan jika kaldu memiliki tinggi kalsium, magnesium dan fosfor, yang semuanya dapat membantu tulang dan kulit yang sehat.

Tips: meminum air kaldu sebelum makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengisi cairan.

Faktanya, minum sup secara teratur dikaitkan dengan penimbangan yang lebih sedikit dan memiliki pola makan yang lebih sehat yang diisi dengan lebih banyak protein dan serat yang mengenyangkan.

10. Swiss Chard

Sayuran hijau yang kurang dikenal, golongan keluarga sayuran ini merupakan bagian dari tanaman bit dan bayam juga. 

Rasanya sedikit pahit dan sayuran ini cocok untuk ditumis daripada dimakan mentah.

Sayur yang berasal dari wilayah Mediterania ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

Selain rendah kalori, sayuran ini juga banyak mengandung vitamin K, vitamin C, magnesium, mineral dan vitamin E, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang, kulit, dan jantung, kesehatan mata, rambut serta memberi kekebalan tubuh Anda.

Biasanya, sayuran ini mudah dijumpai di supermarket ataupun toko sayuran. (Serambinews.com/Firdha Ustin)