10 Makanan Rendah Kalori dan Padat Nutrisi, Cocok untuk Pendamping Makanan Diet Anda

Buah yang menyegarkan dan renyah ini ternyata memiliki mineral yang tinggi serta vitamin.

Memiliki tingkat kadar air yang tinggi yang berarti baik untuk hidrasi dan banyak manfaat yang dihasilkan.

Tidak hanya memiliki kadar air saja, timun juga tinggi kalium, serat dan vitamin K, nutrisi yang berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan jantung menurut National Institutes of Health.

6. Bawang putih

Selain menambahkan sedikit tendangan rasa ke setiap masakan, bawang putih telah lama dikaitkan dengan membantu mengatasi selesma dan flu karena sifat anti-peradangannya.

Bawang putih juga mengandung kalium dan antioksidan yang tinggi yang mampu mengurangi tingkat tekanan darah.

Bawang putih juga memiliki beberapa sifat antiinflamasi yang mampu mencegah kanker, terutama ketika dihancurkan terlebih dahulu sebelum digunakan, menurut Mayo Clinic.

7. Seledri

Daun seledri memiliki rendah kalori dan bagus untuk menurunkan berat badan.

Seledri mampu memenuhi kebutuhan hidrasi kita karena kandungan airnya sangat tinggi dan mengandung senyawa yang membantu mengurangi peradangan.

8. Selada Romaine

Selada ini sekilas tampilannya mirip dengan sawi putih. Namun, sayuran ini lebih dikenal sebagai selada romaine.

Selada romaine atau selada cos umumnya diolah menjadi salad.

Selain itu, sayuran asal Yunani tersebut juga dapat diolah menjadi lalapan atau tumisan yang menggugah selera.

Sayur dengan cita rasa renyah ini memiliki kadar air yang tinggi, sehingga bagus untuk hidrasi.