Kesehatan
Hati-hati, Ini Lima Tanda Jika Anda Kurang Makan Sayur, Mudah Lapar Hingga Kekejangan Otot
Dalam kandungan sayur mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan, dan juga serat yang tentunya sangat baik untuk kesehatan.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Maggie memberitahu bahwa tidak makan sayur sebenarnya membuat seseorang lebih mudah terasa lapar dan senantiasa ingin mengunyah sesuatu.
- Kulit kusam
Kekurangan makan sayuran ternyata juga dapat membuat kulit Anda menjadi kusam.
Sayuran mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak tekstur kulit.
Penulis buku berjudul The Small Change Diet yaitu Keri Gans memberitahu sayuran seperti tomat, timun, mengandung banyak air yang dapat melembapkan kulit.
- Mudah alami kekejangan otot
Sementara itu, Keri juga memberitahu jika kekurangan mengonsumsi sayur bisa menyebabkan kekejangan otot karena otot memerlukan kalium yang cukup.
• Berikut Manfaat Sarapan Pagi dengan Pisang, di Antaranya Menjaga Kesehatan Jantung
• Kebiasaan Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang, Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan
Kekejangan otot bisa disebabkan karena kadar mineral yang sangat rendah dan Keri manambahkan jika buah dan sayur-sayuran adalah sumber kalium yang baik.
- Sembelit
Sayuran memiliki banyak serat yang dapat mengangkut lebih banyak sisa pencernaan dan membantu pergerakannya ke usus lebih cepat.
Oleh sebab itu, kurang makan sayur bisa menyebabkan masalah sembelit dan frekuensi buang air besar menjadi lebih sedikit dari biasanya. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
