Breaking News:

Kesehatan

15 Makanan Sehat Ini Dapat Membantu Mengatasi Depresi

Pola makan yang baik dapat berdampak signifikan pada gejala depresi dan membantu mengelolanya. Berikut deretan makanan yang mampu mengurangi depresi:

Freepik.com
Ilustrasi depresi 

SERAMBINEWS.COM - Depresi adalah penyakit mental serius yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang.

Mengutip dari Boldsky, depresi ini dapat terjadi pada siapa saja karena berbagai penyebab, seperti riwayat keluarga, kelainan bentuk otak, trauma masa kecil, kondisi medis, masalah ekonomi atau masalah hubungan.

Pola makan yang baik dapat berdampak signifikan pada gejala depresi dan membantu mengelolanya.

Meskipun perawatan medis dan konseling adalah metode terbaik untuk manajemen depresi, perubahan dalam kebiasaan makan juga membantu meningkatkan kesejahteraan seseorang dalam jangka panjang.

Masih dirangkum dari Boldsky, berikut makanan memiliki manfaat untuk membantu melawan depresi:

Buah Apel
Buah Apel (TRIBUNNEWS)

1.  Apel

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran yang lebih tinggi memiliki hubungan perlindungan terhadap masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, perubahan suasana hati dan tekanan.

Rahasia Buah Sukun Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Info Ini

Buah apel dapat membantu meningkatkan kesehatan mental karena kehadiran nutrisi penting di dalamnya. Apel juga memiliki profil nutrisi yang kaya, apel dapat membantu melawan depresi.

Untuk menikmati buah ini, Anda bisa mencampurkannya dengan oatmeal, salad buah, pancake atau dalam yoghurt.

Pisang
Pisang (Tribun Jogja)

2.  Pisang

Halaman
1234
Penulis: Firdha Ustin
Editor: Hadi Al Sumaterani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved