Penderita Diabetes, Ini Daftar Buah-buahan yang Sebaiknya Dikonsumsi

3. Jeruk

Kaya serat, rendah gula, tinggi vitamin C dan tiamin, mengonsumsi jeruk akan membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.

Mereka memiliki 87 persen kandungan air dan memiliki indeks glikemik yang sangat rendah.

• Tak Banyak yang Tahu, Berikut 11 Cara Manfaatkan Susu Untuk Kecantikan dan Kulit Wajah Glowing

Jeruk juga membantu Anda mengendalikan berat badan. Minum jeruk setiap hari untuk mengendalikan kadar gula darah Anda.

4. Cherry

Dengan indeks glikemik rendah buah ceri kaya vitamin C, antioksidan, zat besi, beta-karoten, kalium, folat, magnesium dan serat, ceri sangat bermanfaat untuk diabetes.

Selain itu, ceri penuh dengan antosianin yang dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin hingga lima puluh persen.

Anda bisa makan ceri dalam bentuk segar. Mengkonsumsi 1 cangkir ceri dalam sehari bisa sangat membantu mengendalikan diabetes.

5. Apel

Kaya vitamin C, serat larut dan antioksidan, apel dapat membantu Anda mengendalikan diabetes.

Buah ini juga menganduk pektin yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi kebutuhan insulin pada penderita diabetes. 

6. Pir

Memiliki kadar air 84 persen, buah pir kaya dengan serat dan vitamin yang membantu mengendalikan kadar gula darah.

Pir dianggap sangat bermanfaat bagi diabetes karena membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar glikemik rendah.

• 5 Manfaat Biji Wijen Hitam yang Tak Banyak Orang Tahu, Bagus untuk Kesehatan dan Kecantikan

Anda dapat mengonsumsi buah pir kecil setiap hari untuk memuaskan keinginan manis Anda.