Penderita Diabetes, Ini Daftar Buah-buahan yang Sebaiknya Dikonsumsi

7. Plum

Selain rendah kalori, plum juga rendah indeks glikemik.

Selain memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, buah ini memiliki sumber serat yang kaya yang menjadikannya buah yang ideal untuk penderita diabetes dan pasien jantung.

Karena banyak pasien diabetes yang menderita sembelit, buah ini membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menyembuhkan sembelit. 

8. Alpukat

Lemak dan potasium yang sehat dalam alpukat membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes.

Selain memiliki indeks glikemik sangat rendah, buah alpukat juga membantu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

9. Delima

Buah ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Buah delima membantu meningkatkan darah kadar gula dalam tubuh. Ia memiliki indeks glikemik rendah 18.

• Manfaat Daun Salam Untuk Kecantikan Kulit dan Rambut, Hilangkan Jerawat Hingga Kutu di Rambut

10. Amla

Buah pahit ini baik untuk pasien diabetes karena mengandung vitamin C dan serat.

Buah amla berwarna kuning kehijauan harus dimakan dalam menu makanan sehari-hari oleh penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. (Serambinews.com/Firdha Ustin)