7 Cara Menghilangkan Double Chin Secara Alami dan Aman dengan Latihan Ini

SERAMBINEWS.COM – Double chin atau dagu ganda yang tampak berlipat merupakan efek lemak di sekeliling leher yang turun, sehingga tampak memiliki dua dagu.

Munculnya dagu ganda karena faktor genetik, hasil dari penumpukan lemak di leher atau penuaan.

Faktor penuaan adalah yang utama karena kulit menjadi lebih tipis dan kehilangan elastisitas.

Namun, ada banyak alasan lain seperti kelebihan berat badan, kondisi fisik, dan struktur tulang. 

Seperti masalah kesehatan dan kecantikan lainnya, ada faktor lain yang mendorong kemunculannya, seperti merokok, pola makan yang buruk, kurang olahraga, dll.

Double chin memang bisa diatasi secara cepat melalui penanganan bedah kosmetik, pengangkatan lemak serta mengencangkan otot.

Sayangnya cara ini tentu menguras banyak kocek dan ada efek sampingnya.

Dagu ganda, agak tidak sedap dipandang bagi banyak orang, tapi kabar baiknya adalah Anda bisa mengecilkan penampilannya melalui latihan rutinitas olahraga sederhana.

• 5 Tips untuk Memperkuat Kuku Secara Alami agar tak Mudah Rapuh

Melansir dari Step to Health, berikut tujuh cara untuk menghilangkan dagu ganda secara alami.

1. Latihan berciuman

Latihan pertama untuk menghilangkan dagu ganda ini melibatkan meregangkan leher Anda sambil menarik kepala ke belakang dengan lembut.

Selain itu, seseorang dapat melihat ke atas untuk mendapatkan postur yang lebih baik.

Tutupi bibir Anda seolah-olah Anda akan mencium seseorang. Lalu, cibir sebanyak yang Anda bisa hingga otot leher dan dagu kencang

• TKA Cina tak Miliki Izin Kerja di PLTU Nagan Raya, Kasus Sama Kembali Terulang

Terakhir, tahan posisi ini selama sekitar 15 detik dan ulangi setiap hari.

2. Menjulurkan Lidah 

Menjulurkan lidah menjadi salah satu cara menghilangkan double chin secara alami yang efektif. Hal ini bertujuan mengencangkan bagian lemak dagu sehingga menjadi otot.

Langkahnya sangat mudah, julurkan lidah semaksimal kemampuan Anda.

Kemudian gerakkan lidah ke arah hidung, setiap gerakan ditahan selama sekitar 10 detik.

Terakhir, kembalikan lidah masuk ke posisi semula. Ulangi Gerakan ini sebanyak 10 hingga 15 kali setiap harinya.

• 5 Tips Cegah Rambut Rontok Selama Menopause

3. Rotasi leher

Cara menghilangkan double chin secara alami selanjutnya sama, yakni dengan melakukan gerakan rotasi leher.

Untuk melakukan latihan ini, angkat dagu Anda dan gerakkan leher Anda dari sisi ke sisi.

Anda mencoba membuat setengah lingkaran di sini, jadi gerakkan kepala Anda dari satu bahu ke bahu lainnya.

3. Latihan vokal

Ini adalah latihan lain yang sangat sederhana untuk menghilangkan double chin.

• Punya Harta Ribuan Triliun, Begini Cara Hidup Hemat Para Miliarder Dunia

Untuk memulai latihan ini, berdiri tegak dengan punggung lurus sepenuhnya.

Kemudian, buka mulut Anda sebanyak yang Anda bisa dan mulailah mengucapkan vokal, perlahan dan sangat jelas.

Ulangi latihan ini sesering mungkin sepanjang hari.

4. Pengangkatan dagu

Seperti pada latihan sebelumnya, latihan ini juga harus dilakukan dengan posisi berdiri dan dengan punggung lurus.

• 5 Tips Ampuh Menghilangkan Noda Bekas Deodoran yang Menempel di Baju

Setelah itu, lihat langit-langit dengan menaikkan dagu secara bertahap dan mempertahankan posisi selama sekitar 10 detik.

Anda akan merasakan tenaga dan ketegangan pada otot di bawah rahang Anda saat melakukannya.

Ulangi latihan ini sekitar 10 kali sehari untuk hasil yang efektif.

5. Gerakan lidah

Latihan ini juga sangat sederhana untuk dilakukan dan menghilankan dagu ganda.

Untuk melakukannya, cukup gerakkan lidah Anda membentuk lingkaran, mencoba menjangkau langit-langit bawah dan atas.

6. Cemberut bisa mengurangi tampilan dagu ganda

Latihan untuk mengurangi dagu ganda ini sangat mirip dengan latihan berciuman yang kami sebutkan di atas.

Untuk melakukannya, cukup lakukan senyuman terbalik, mirip dengan  bentuk wajah manyun.

• 3 Tips Alami untuk Merendam Kaki, Selain Lembut juga Bebas Kapalan dan Pecah-pecah

Dengan cara ini, Anda akan dapat melatih otot leher dan memperhatikan ketegangan dengan latihan ini, terutama di bagian samping.

7. Mengunyah permen karet

Terakhir, hal sederhana lainnya yang dapat Anda lakukan kapan saja sepanjang hari adalah mengunyah permen karet.

Kamu bisa mencoba jenis permen karet bebas gula untuk menghindari gigi berlubang.

Saat Anda mengunyah permen karet, Anda akan menggerakkan rahang ke atas dan ke bawah sembari melatih otot leher, ini dapat membantu mengurangi  dagu ganda.

Mulailah mempraktikkan latihan ini untuk mengurangi double chin atau dagu ganda dan yang paling utama harus menjaga kebiasaan gaya hidup sehat, rutin berolahraga serta kurangi makanan berlemak. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

• Terlibat Proyek di Laut China Selatan, Filipina Bakal Hentikan Kerjasama dengan Perusahaan China