Waspada Diabetes dari Sekarang, Ini 5 Makanan Penyebab Diabetes

Sebuah studi mengungkap minum 1-2 gelas minuman manis per hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-2 hingga 26%.

Untuk tetap terhidrasi, siapa saja, terutama para pemilik faktor risiko diabetes, lebih baik membatasi konsumsi minuman manis dan menggantinya dengan air putih. 

4. Buah kering dan koktail 

Melansir WebMD, buah yang dikeringkan pada umumnya memiliki kadar gula yang tinggi. Misalnya, kismis atau buah anggur yang dikeringkan.

Kismis mengandung karbohidrat lebih banyak dari pada anggur segar.

• Wanita ini Temukan Surat dalam Botol yang Ditulisnya pada Tahun 1985 Silam, Ini Isi Suratnya

Selain buah kering, buah kalengan atau koktail juga dapat menjadi pemicu diabetes yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya karena mengandung gula tinggi.

Beberapa produk koktail bahkan dicampur dengan alkohol yang juga dapat memicu diabetes. 

5. Minuman bersoda, minuman berenergi, dan alkohol 

Minuman bersoda, minuman energi, dan alhkohol menjadi kurang sehat untuk dikonsumsi secara rutin karena dapat menyebabkan diabetes.

Ragam pilihan minuman tersebut dilaporkan dapat meningkatkan kadar gula darah. 

Minuman bersoda dan minuman berenergi juga sarat akan fruktosa yang sering dikaitkan dengan penyebab resistensi insulin dan obesitas.

• 10 Anak Meninggal Disambar Petir Saat Bermain Bola

Tak hanya itu, konsumsi minuman energi secara kurang bijak juga bisa menyebabkan insomnia dan menaikkan tekanan darah tinggi akibat kafein yang dikandung. (Irawan Sapto Adhi)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan Penyebab Diabetes yang Harus Diwaspadai"