10 Makanan yang Dapat Dikonsumsi saat Mengalami Flu Perut

3. Nasi atau air beras

Flu perut seringkali membuat tubuh mengalami dehidrasi. Baik nasi dan air beras mengandung banyak nutrisi yang membantu melembabkan tubuh dan mengisi kembali mineral penting yang telah hilang.

Air beras juga membantu lapisan perut dan membantu mengatasi muntah dan menurunkan pengeluaran tinja.

• Moms, Ini 10 Perabot Rumah Tangga yang Harus Rutin Dirawat dan Diganti, Baik untuk Jaga Kesehatan

Caranya, makan nasi putih atau rebus nasi merah dalam air, tiriskan cairannya dan konsumsi. Anda bisa menambahkan sedikit garam sebagai perasa.

4. Buah-buahan rendah asam

Buah-buahan merupakan cara alami untuk mengisi tubuh Anda dengan nutrisi.

Buah menyediakan energi yang cukup untuk melawan virus flu perut. Makan buah-buahan yang penuh air dan kurang asam seperti semangka, buah ara, melon, pepaya, persik, beri, dan mangga.

Cukup konsumsi semangkuk buah-buahan segar rendah asam sekali atau dua kali sehari.

5. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang membantu meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi secara efektif.

Konsumsi bawang putih secara teratur diketahui dapat mengurangi gejala dan tingkat keparahan infeksi.

Caranya, hancurkan 2-3 siung bawang putih dan konsumsi dengan madu setiap hari.

6. Kerupuk

Kerupuk membantu menenangkan perut sekaligus mengisi kembali nutrisi yang hilang pada saat bersamaan.

• Jangan Sepelekan Hidup Sehat, Ini Tips Menjaga Kesehatan Ginjal & Gejala Penyakitnya

Kerupuk tidak pedas, rendah serat, karbohidrat sederhana dan rendah lemak yang menjadikannya makanan yang efektif dan lembut untuk perut selama mengalami flu perut.