Rahasia Tidur Nyenyak Ala Tentara Amerika Serikat, Cuma Perlu Waktu 2 Menit! 

SERAMBINEWS.COM - Untuk kaum insomnia, tidur merupakan satu hal yang sangat berharga bagi tubuh.

Tidur menjadi hal yang sangat berharga, karena kaum insomnia pasti akan susah kalau ingin tidur dengan cepat.

Padahal, tidur sangat penting gunanya bagi tubuh, salah satunya untuk memulihkan tenaga yang sudah terbuang dari pagi sampai sore untuk bekerja.

Nah, untuk kaum insomnia yang sudah putus asa dalam usaha tidur lebih cepat, ada solusinya nih.

Militer AS dilansir dari Country Living membocorkan teknik mereka agar tidur nyenyak dalam 2 menit.

Trik praktis terungkap dalam buku Relax and Win: Championship Performance, yang awalnya diterbitkan pada tahun 1981.

Menurut Medium.com, metode tersebut dikembangkan oleh Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut AS untuk memastikan pilot mendapatkan istirahat vital yang mereka butuhkan.

Ini cara yang ditempuh para militer AS agar bisa tidur dalam waktu 2 menit:

1. Ambil napas dalam perlahan, untuk merilekskan otot-otot tubuh Anda yang seharian lelah bekerja

Hal ini juga akan berdampak pada otot dahi, rahang, dan sekitar mata Anda. Buang napas.

2. Turun ke bawah, coba rilekskan tubuh Anda mulai dari bahu. Coba lepaskan saja beban yang masih ada pada bahu. Kemudian kendurkan lengan atas dan bawah. Lakukan dengan tenang.

3. Tarik napas dalam, kemudian embuskan napas perlahan. Mulai regangkan kaki mulai dari paha sampai bagian bawah kaki.

4. Setelah semua dilakukan, coba 10 detik saja jernihkan pikiran.

Dalam 10 detik itu, coba lakukan ini:

- Bayangkan diri Anda berbaring di kano di danau yang tenang dengan langit biru di atas Anda.