Breaking News:

Lifestyle

Lebih Sehat Mana Nasi atau Roti? Simak Penjelasan Berikut

antara nasi dan roti sama-sama memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Itu dapat dilihat dari perbandingan kandungan dari kedua sumber bahan

Penulis: Yeni Hardika | Editor: Muhammad Hadi
IST/TRIBUNNEWS.COM
Ilustrasi nasi dan roti, lebih sehat mana? 

SERAMBINEWS.COM - Roti dan nasi adalah salah satu jenis makanan yang sering dikonsumsi oleh banyak masyarakat.

Kedua jenis makanan ini sama-sama berperan sebagai sumber karbohidrat.

Sebagaimana diketahui, fungsi karbohidrat adalah sebagai sumber energi utama yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tanpa karbohidrat, tubuh tak bisa berfungsi secara optimal.

Baik roti dan nasi sama-sama berfungsi sebagai sumber karbohidrat bagi tubuh.

Lalu mana yang lebih sehat antara nasi dan roti ?

Dikutip dari Kompas.com, antara nasi dan roti sama-sama memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Itu dapat dilihat dari perbandingan kandungan dari kedua sumber bahan makanan berikut ini.

Bahaya, 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Minum Obat, Apa Saja?

Serat

Kandungan serat antara nasi putih, nasi merah, roti putih, dan roti gandum juga bisa berbeda.

Satu porsi nasi merah bisa menyediakan 2 gram serat, sedangkan nasi putih hanya mengandung 0,3 gram serat.

Sementara itu, sepotong roti gandum memiliki 2 gram serat, sedangkan roti putih hanya menyediakan 0,4 gram serat.

Serat adalah zat gizi penting yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah penyakit jantung, serta menjaga berat badan tetap ideal.

Demi manfaat kesehatan, wanita disarankan mengonsumsi serat sebanyak 25 gram per hari.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved