Tips Kesehatan
Ini Cara Mudah Hilangkan Lemak di Lengan dan Punggung, Termasuk Push Up
Tapi tak perlu khawatir! Dengan latihan intensif selama 20 menit, lemak di area tersebut bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.
Editor:
Mursal Ismail
lihat foto
Foto oleh Sofia Marroquin / TikTok.
Wajah Sofia setelah menjalani perawatan kecantikan setelah menjalani pengangkatan lemak di dagunya.
- Teruslah berpindah tangan selama 45 detik.
- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik.
5. Superman
Ini adalah gerakan inti berat badan yang sempurna yang bekerja kembali menstabilkan otot.
- Berbaring telungkup dengan tangan terulur di samping kepalamu.
- Libatkan inti perut untuk mengangkat lengan, dada, dan kaki dari lantai, membalik telapak tangan untuk saling berhadapan.
- Tahan selama 20 detik, lalu turunkan dan kembali ke posisi awal.
- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik. (Nakita/Fadhila Afifah)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Cuma 20 Menit Olahraga Ini, Lemak di Lengan dan Punggung Bisa Lenyap!
Berita Terkait
